Петко К
Днес: Махове и ротации, скрипец 40х6 1. Набиране до брадата с надхват - 6; 3х6…
Дневника на wrestling proВ поселдния линк е баш оригинала.
МазниниДо 7% при 75 кг тегло. Сега съм 80 кг и повече мазнини, не знам…
МазниниПод 10%. Това колко килограма мазнини са зависи от теглото ти.
НВД и сваляне на коремТова не е НВД, само да вметна.
Програма за релеф ( съвет )Всъщност, почва се от голям към малък, не обратното.
Програма за релеф ( съвет )Като цяло нормална програма, но намали повторенията, няма смисъл от 12-15. И кардиото накрая, а…
Дневник на Петко КИма връзка. Ефекта - зависи какво разбираш под ефект. С повече въглехидрати ми е по-трудно…
Дневника на Mr.PumpМоже разбира се, няма причини да не може.
Дискусия на тема "как е възникнал живота на земята"Възникването на Вселената и образуването на звездите и планетите се изучава от физиката, не от…
Дневник на Петко КДнес: Махове и ротации: 1. Вдигане на щанга от наклонена лежанка - (8,6 х 60,80);…
Дневник на Петко К[quote author="OuttaControl" date="1202816799"]Въглехидратите защо са толкова малко? [/quote] Защото избягвам да ям такива. [quote author="OuttaControl"…
Дневник на Петко КНе съм ги мерил.
Помощ за коремните мускули[quote author="Teodor" date="1202721822"]Възможно ли да немога да изкарам плочки аз съм 181 и съм 66…
Дневник на Петко КНабиране среден надхват до гърдите - 6,5,5 Набиране тесен подхват до гърдите - 6,6,5 11.2.2008…
НВД и сваляне на коремНяма нищо вярно в това, че не трябва да се яде след 19 часа.
въпрос за мазнинитеДебелее се от излишните калории. А холестерола не се вдига от мазнините.
колко калории на ден са нужни?Почни например с 3000 и ако не качваш - увеличи, ако пък омазняваш много -…
Режим за намаляване на мазнини и поддържане на мускулна масаНе може да караш само на белтъци, добави мазнини и удвои калориите. Иначе никакво подържане…
Дневник на Петко КДнес: Махове и ротации: 1. Раменни преси с дъмбели, седнал - 2х6 х 20,28 кг;…