Петко К
Днес - втората, (и явно последна) тренировка за тази седмица 1. Лежанка - 2х6 х…
Колко вдигатеТегло 80 кг. Тяга - 2х5 със 160 кг (като последно упражнение за гърба). Лежанка…
Дневник на RedWalker2 кила чиста мускулна маса се качват натурално за 3 до 6 месеца или даже…
Как ви се струва тази диета :)И какво им е на жълтъците?
Упражнение за замяна на коремните пресиПовдигане на краката от лакътна опора.
Таблица за смятане на процент мазниниСпоред фитнес стандартите, 12-14% мазнини за жени са перфектно, 15-20% - нормално, повече от това…
НАКУПУВАХ СИ УРЕДИ - НО НЕЗНАМ КАК ДА ГИ ПОЛЗВАМ ...[quote author="AMOUN" date="1201245852"] това и правя от две седмици ям по малко и то предимно…
Сексът влияе ли на развитието?Никакъв секс, само блъскане в залата, здраво ядене, спане и лежане по цял ден, за…
Дневник на Петко КЧакат ме, ама все забравям да пусна фиш :)
Дневник на Петко КПиша всичко, ако го няма написано, значи не го приемам :) Тренировките са ми нормални,…
Дневник на Петко КДнес: Махове и ротации, 5 набирания. 1. Набиране с надхват до брадата - 3х6 х…
Дневник на Петко КНе не е. Не че я обичам много, но да кажем, че наблягам на храни,…
Дневника на wrestling proПо 25 грама на 100.
Дневник на Петко КТрябваше да тренирам днес, но вместо това поиграх боулинг :) Храната горе-долу е добре, но…
Дневника на wrestling proВъв фъстъците има белтъчини, макар и растителни.
Може ли да има стрес без мускулна треска ?Мускулната треска не зависи от млечната киселина (и аз няма да споря).
Дневник на Петко КНа безвкусни храни не може да се изкара дълго, а и не знам някой да…
Осем плочки?Има топ културисти със несиметрична преса, или пък само с по два реда плочки, вместо…
Осем плочки?Това не променя казаното от мен.
Осем плочки?Защото така са се родили. Нищо не можеш да направиш по въпроса.