Петко К

Гледам, тренировките са ти доста дълги като времетраене, а реално не правиш много. В последната…

[quote author="Wrestling_pro" date="1200851751"]60 кила не са много а са малко дори като започнах да тренирам…

Днес: Махове и ротации с ръцете 1. Вдигане на щанга от наклонена лежанка - 6,6,6,4,6…

По скоро направи така - два тренировъчни дни с високи (които са ти приоритетни), останалите…

А реално не се знае колко гориш, защото тия данни от уредите са неточни.

Да, горе-долу килограм, според храните. Не ставаше въпрос колко усвоява, а колко приема в действителност.…

Днес - стандартните махове и ротации, за загрявка, скрипец 40х6. 1. Набиране на лост с…

Аз го пия чисто.

Абсолютно :) Утрешната тренировка дойде днес: Махове и ротации 1. Лежанка - 8,6,5,5 х 60,90,120,115…

[quote author="Mayhem" date="1200418081"] Пръстите си строшете, няма да ме убедите в противното ;)[/quote] Да, аз…

Днес: махове и ротации, скрипец 40х6; 1. Набиране надхват до брадата - 8,6,6 х 0,20,20…

И на двата ти въпроса отговора е не.

Ето това е! Нещо подобно мислех да напиша и аз, ама реших, че няма смисъл…

Едно много просто правило при храненето - яжте винаги белтъчини+въглехидрати или белтъчини+мазнини. Никога не карайте…

Да, губиш си времето, ако правиш само тези упражнения. Тренирай гръб и крака.

Сигурно защото в долната част (тази под пъпа) плочки няма ;)

[quote author="blizanko" date="1200325301"]просто съм решил да тренирам така това че на вас не ви харесва…

Не, не ти трябва релеф. Релеф се постига, като качиш достатъчно мускулна маса и намалиш…

Като цяло да, освен че е по-гъсто.

На хората много неща са им "ясни", но това не ги прави верни. Който иска…