Петко К
Днес: 1. Набиране успореден хват - 4х3 х 0,10,20,30; 35х2; 25х5; 20 х 6,5 2.…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Раменни преси, седнал - 3,3,3,1 х 40,50,60,70; 80х4; 70 х 6,4 2. Кофички…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Гребане от пода - 6х5 х 60,70,80,90,95,90 2. Набиране до гърди в подхват…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Наклонена лежанка - 2х5 х 60,80; 3х1 х 100,110,120; 100х4; 6,5 х 90…
Възстановяване с опити за надграждане.Вече съм под 79 кг. и под 85 талия.
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Тяга - 3х3 х 60,80,100; 3х1 х 120,140,160 2. Гръбни разгъвания на машина…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Набиране подхват - 3х3 х 0,10,20; 3х1 х 30,40,45; 30х5; 25х5; 20 х…
Възстановяване с опити за надграждане.Не ги гоня 40-те, минах ги отдавна. Комбинация от фактори е, но основния е несериозните…
Възстановяване с опити за надграждане.Погледнах си записките от 2015 година, на същото тегло - 81 талия, 42 ръка, 98…
Възстановяване с опити за надграждане.79.2 кг, 85 талия, 15.6% мазнини според калкулатора, 18% според часовника. Днес: 1. Военна преса…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Набиране успореден хват - 4х3 х 0,10,20,30; 35х2; 5,5,6 х 25,20,15 2. Гребане…
Възстановяване с опити за надграждане.Направих една сметка, за последните 4 месеца. Почнах по-сериозно началото на август, и от тогава…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Лежанка - 5,5,3 х 60,80,100; 3х1 х 120,132.5, 137.5; 5,4,4 х 115,112.5,110 2.…
Възстановяване с опити за надграждане.Да качвам, храната има анаболен ефект, в казармата за няколко месеца бях качил сила и…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Клек - 5,3,3 х 60,80,100; 3х1 х 120,130,135; 110х5 2. Навеждане с щанга…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Гребане от пода - 5х5 х 60,70,80,90,90; 85х7 2. Набиране надхват до брадата…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Полулег - 60х5, 80х3; 4х1 х 90,100,110,120; 100х4; 92.5 х 5,5 2. Преси…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Клек SSB - 60х5; 4х3 х 80,90,100,110; 3х1 х 120,130,135; 105х5 2. Трап-бар…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Набиране подхват - 3х3 х 0,10,20; 3х1 х 30,40,45; 30х5; 25х5; 20х6+1 2.…
С идея за >80 и <90[quote author="nervak" date="1731935533"]Точно по тоя начин,ще "греба" със 70кг ...без грижи.[/quote] Супер. И аз с…