Петко К
[quote author="Гюлето" date="1731921839"]Мислех да му кажа да гребе от земя и да не се подпира…
Възстановяване с опити за надграждане.Беше комплимент, не виждам нищо лошо в това, да изглеждаш като фитнес модел. Вие как…
Възстановяване с опити за надграждане.Не очаквах ироничното заглавие на дневника да предизвика такъв дебат, и то няколко месеца след…
Възстановяване с опити за надграждане.Първо, никой е доста пресилено, едва ли следиш всички културисти как работят. Второ, аз говоря…
Възстановяване с опити за надграждане.Може доста да се спори кое на кое е страничен продукт. Силата и хипертрофията са…
Възстановяване с опити за надграждане.Аз го правя от два пъти повече време. То какви други цели може да имаш,…
Възстановяване с опити за надграждане.[quote author="kaloyan" date="1731393249"]То май и тези големи разлики в килограмите, трудно се контролират с течение…
Възстановяване с опити за надграждане.Последните две седмици съм средно на 1850 ккал, т.е., би трябвало да имам поне 500…
Възстановяване с опити за надграждане.Проблема е, че ми идва много да клякам при бутащите, освен ако не правя само…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Мъртва тяга - 4х3 х 60,80,100,120; 3х1 х 140,150,160; 140х3 2. Набиране раменен…
Възстановяване с опити за надграждане.Мерки от сутринта - 80,4 кг., 87 талия, 101 ханш, 62,5 бедро, 116 гръден кош.…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Лежанка - 3х3 х 60,80,100; 3х1 х 120,130,135; 3х5 х 112.5,110,110 2. Преси…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес тръгнах добре, но после загубих фокус и желание. Трябваше да правя само гръб, но…
Възстановяване с опити за надграждане.Да, тогава тежах почти същите кила (малко под 80), т.е., загубил съм едни 15 кила…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Раменни преси, седнал - 3х3 х 40,50,60; 2х1 х 70,80; 90х0; 80х3; 75х5;…
Сила, когато станат 51+ годинитеРиска от контузии не зависи от броя повторения, а от техниката и от начина на…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Гребане от пода - 3х5 х 60,70,80; 3х5 х 90 2. Набиране до…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Наклонена лежанка - 5,3,3 х 50,70,90; 2х1 х 100,110; 2х1 х 120; 2х5…
С идея за >80 и <90Ако това се води работна серия, си доста далеч от отказа, няма никакво забавяне на…
С идея за >80 и <90[quote author="nervak" date="1730452795"]Хич не съм съгласен за това за отказите. Я пробвай бедрено сгъване и…