Петко К
Сподели някое упражнение, току виж си ме изненадал с някое, което не знам. [quote author="nervak"…
Домашни тренировки за върхови резултати.Като правиш кофи, с какво си закачаш тежестите?
Домашни тренировки за върхови резултати.[quote author="Гюлето" date="1769283297"]А,четириглавия и глутеуса само със заден и/или преден клек ли могат да се…
Домашни тренировки за върхови резултати.Пробвал съм, но не знам дали ще мога да го пригодя за домашни условия. Трябва…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране с тесен успореден хват - 3,3,1,1,1 х 0,10,20,30,40; 2х5 х 20; 2…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Лежанка - 5,5,3 х 60,80,100; 3х1 х 120,130,135; 115х5; 110 х 6,5 2.…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Тяга - 4х3 х 60-120; 3х1 х 140,160,170; 150 х 3,4,3 2. Набиране…
Домашни тренировки за върхови резултати.Кантара показва под 83 кг, талия 89. До март ако е под 85 см ще…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране подхват - 3,3,1,1 х 0,10,20,30; 2х1 х 40; 2х5 х 20; 2х6…
Домашни тренировки за върхови резултати.Поредните кръвни изследвания, и за пореден път много висок холестерол. Общ холестерол (TC) 8.3 mmol/L…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Наклонена лежанка 30 градуса - 5,5,3 х 60,80,90; 3х1 х 100,110,115; 3х6 х…
Домашни тренировки за върхови резултати.Има шанс, ако спра да го товаря. Днес: 1. Гребане от пода - 4х5 х…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Раменни преси, седнал 60 градуса - до 80х1; 90х1; 80х5, 75х6, 70х8 2.…
Занимания с тежестиКрипто и Револют май още не могат да запорират.
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране тесен успореден хват - 3,3,1 х 0,10,20; 30 х 1,2; 12.5х6; 3…
Домашни тренировки за върхови резултати.Вчера - кардио - 3 км на пътеката, къде бягане, къде ходене. За 26 мин.…
Домашни тренировки за върхови резултати.Рамото явно няма да се оправи само, мина повече от месец. И спрях да свалям,…
Домашни тренировки за върхови резултати.Слушам и музика, но често използвам времето да преглеждам и ютуб клипове. Или си пускам…
Домашни тренировки за върхови резултати.Ето и кратък клип от [url=https://youtube.com/shorts/sX1cjPiydHc]тренировката. [/url]
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Военна преса - 5,3,3,3,1,1,1 х 20,40,50,60,70,80,85; 72.5 х 5, 70х5, 65х8 2. Кофички…