Петко К

Мускулната треска в тренираните мускули се появява около едно денонощие след натоварването. Така че е…

[quote author="vatchev" date="1195664237"]щанга тесен хват 3х8 45кг-неудобна работа [/quote] Хвата трябва да ти е на…

4, 4 и 9.

[quote author="mug" date="1195290826"]Може ли някой да ми обясни как тия хора си тренират 3те движения…

Има и по 40-50 лева, но колан като моя, който ползвам вече две години струва…

[quote author="STRATEG" date="1195286607"]не просто кът правя с големи кила м.тяга, и след това 2 седмици…

Един колан е 24 лева, купи си. Може да правиш и без колан, ползата от…

Колко време ти отнема такава тренировка? Намали всичко двойно, за твоя стаж (а и като…

[quote author="Besnia2006" date="1194761805"]Ми с крив лост 40 кила тежест по 10 пъти в серия,понякога докарвам…

Днес: Махове и ротации. А1. Набиране до брадата с надхват - 6,6,6,5 х 0,20,20,20 кг.…

1. Лежанка - 6,6,4,5 х 60,90,120,110 кг 2. Преси с дъмбели от наклон - 7,7,5…

Може, и с РБД и с ВВД.

Ако ти се яде, яж, дали ще омазниш зависи от количествата. Прецени си. Аз предпочитам…

[quote author="С7АЛК3Р" date="1194453572"]Де да знам, тая година... Не, няма да отида. [/quote] Аз пък ще…

С един бял хляб допълнително от горе, той го написа няколко пъти това.

http://www.analytica-bg.com/pages/maltisorb/

[quote author="tpd" date="1194290716"]Но идеята ми беше основно за по-напомпаните момчета. Те хора без толкова излишна…

Днес доста съкратена от към серии и тежести тренировка. 1. Набиране - 10,10,8 2. Гребане…

Желателно е да слагате винаги минималното възможно количество дискове, именно заради разликите в теглото им.…

[quote author="MI5" date="1194168271"]http://www.med.primasoft.bg/tips_for_all/sport/articles/powerfull_trainings.htm Изчетох статията, която м/удр. е много интересна и останах с впечатлението, че…