Петко К

Този метод е супер неточен. Не може само по врат и талия да се съди…

Напоследък тренирам рядко, не спазвам режими, ям по 3 пъти на ден, спя по 5…

То ако даде по 10% на всички, не ще фалира, ами ще се вкара в…

Раменна преса с щанга, прав - http://www.youtube.com/watch?v=fpQH0DDaHPk

[quote author="swim_fan" date="1196270528"] и на кое да вярвам сега??? :)[/quote] На огледалото и на калипера.…

Днес: Махове и ротации с ръцете, лежанка с 60 кг - 6 повторения. 1. Лежанка…

Освен, че е малко като процент, това е и растителен белтък.

[quote author="g_t" date="1196114282"]100 гр. ориз съдържа около 6-7 гр. белтъци и много въглехидрати т.е. 700…

За плочки трябват развити коремни мускули. А за да ги развие, трябва да се тренира…

[quote author="king_size" date="1195985563"]май не съм се изразил ясно. Значи имах предвид следната ситуация: например на…

[quote author="king_size" date="1195983733"][quote]ако кардиото го компенсираш с повишен калориен прием, нещо няма да изгориш[/quote] това…

[quote author="Владислав" date="1195967531"]Почти всеки ден правех [b]кардио [/b][/quote] Ето ти го отговора. Освен това, след…

Малкия е прав лост с ф30 и обикновено е 10 кг, а не 20, колкото…

Днес: Малко махове и ротации с ръцете. 1. Набиране до брадата с надхват - 4х6…

[quote author="smokee" date="1195850975"] ..или аз съм прекалено беден ? :([/quote] :) Това е отговора. Сериозно,…

Първия има по - голяма относителна сила на лежанка (измервана в съотношение тегло/повдигнати килограми), спрямо…

[quote author="Владислав" date="1195817100"]През зимата да свалям хмм.... как беее ?[/quote] Какъв е проблема? От теб…

Какъв е проблема, и аз нищо не записвам в залата. Не е голям проблем да…

Не съм писал скоро, но днес поднових тренировките, 11 дни след последната. Махове и ротации:…

Може естествено. И 21 не значи само сгъване за бицепс, това е името на самия…