Петко К

jaokin, той не пита за 5 дневен сплит, а за мускулна група на 5 дена.…

Не съм казал, че се нуждая от малко часове, рядко ми стигат 6-7 часа сън…

Морфей отново е на линия - http://www.bb-team.org/forums/viewthread/27482/ Защо не е баннат и по IP?

Понеделник - гърди 3х20-30 лицеви опори 3х20-30 преси на наутилиус машина (алтернатива на лежанка) 3х20-30…

А аз лично нищо конкретно не правя. Вчера например след фитнеса, бях на кафе с…

Ръцете растат покрай големите групи и с увеличаването на общата мускулна маса и размера им…

Аз лично не виждам разлика, това завъртане в рамото не променя натоварването върху бицепса.

[quote author="DJПетко" date="1187408390"][quote author="Миро" date="1187400347"]Първия месец може дори да свалиш килограми.Но след това започва бавен,стабилен…

Баш за НВД са супер свинските пържоли.

[quote author="jalokin" date="1187356484"] само да добавя че зависи от тренировката, аз правя гърди рама и…

При него акцента е на мускулите по вътрешната част на бедрата (привеждащите мускули, или адукторите).

Възможно е.

Може и всеки ден ако става за въпрос, зависи от много неща, като обем и…

Що вместо да намаляваш краката не увеличиш горната част на тялото? И сигурен ли си,…

Сигурно краката са ти добре развити и нямат нужда от тренировка?

[quote author="blizanko" date="1187176431"]винаги съм се чудил(не винаги от когато почнах да ходя на фитнес) защо…

[quote author="Ultima Ratio" date="1187280076"]Добре де, това, че не трябва да ставаме свине го пише навсякъде,…

Иска да каже, че няма нужда да ставаме дебели, докато качваме маса и че не…

Проблемите на хората с холестерола не идват заради приема му с храната. Яйцата не повишават…

Растежа става в нетренировъчните дни, така че няма причина точно тогава да се храниш некачествено.