Петко К

Плочки няма да видиш, докато не качиш малко мускули.

[quote author="EXVITERMINI" date="1179845162"]А как влияе 5х5 системата за сила в/у изградждането на мм - положително…

По принцип може и всички 5 серии да са с една тежест (работни), а загрявката…

Причината е, че при описаната по - горе схема 5х5 това не се прилага. И…

Ето и за средно рамо, за да стане ясно и да прекратим спора: http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBLateralRaise.html Ето…

[quote author="veso90" date="1179767671"]защо НЕ трябва да се яде шоколад [/quote] Има захар. И няма нищо…

И кое точно е новината тука? Леврон е в такава форма от доста време, понеже…

От къде я изкопа тая тема? Виж ти, навремето съм имал доста търпение и ентусиазъм,…

Не естествено, няма нужда да отхвърляме неща, ако са вярни и действат. Има неща, които…

[quote author="Велин Иванов" date="1179764893"] Аз нямам смелостта да се изправя срещу всички тези автори на…

По - принцип, при някои условия може. Ако в краката няма нищо, или ако костната…

За гърди правиш само флайс и пуловер, без преси с дъмбели или лежанки, така ли?…

При 2 тренировки седмично не прави сплит, особено пък само с ръце в едната тренировка.

Морфей, аз не разбрах какво те тревожи - дали да чистиш, или дали да работиш…

Да, с ден почивка след всяка. Eто един линк с други подобни варианти - http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=05-006-training

Наистина трябва да има лек наклон, но само колкото дъмбелите да минат пред тялото и…

Не се тренира до отказ, тренира се по - често и не се правят по…

Прочети малко из форума, като започнеш от правилата!

Ето ти програма за сила: Тренировка едно: 1. Клек с щанга - 5х5 2. Лежанка…

Да, ама бирата е набедена за калорична и че от нея се дебелее, а бисквитите…