Петко К

[quote author="introducer" date="1179071810"]И ще ми кажеш че правиш Клек и Тяга с 200кг и Бенч…

Не ти трябва да тренираш отделно бавните влакна. Те така или иначе се активират първи…

Почини една седмица, вдигни малко калориите през това време, после почни с 20% по -…

[quote author="Marmot" date="1178989273"]Хмм... не се бях сетил , но е прав freethedoom ( поне според…

Написал е, че не, редува ги. Първата програма е същата, като една от моите тренировки…

Decent не е кой знае какво, според статията някои надарени хора ще ги направят тия…

Микротравми не се получават от работа до отказ, а от обема и интензивността на извършената…

[quote author="Lounge Lizard" date="1178881348"]3. Това трябва да си е повдигане на щанга от полулег- друго…

И не само според него.

[quote author="predatorzzz" date="1178862349"]Ако може някои да превърне мерната единица [/quote] Тоя някой се нарича Google.

[quote author="stefan40" date="1178797098"]Не съм от запознатите в тая тема но тея тлъстини не са ли…

На мен тоя органайзер за пожелателното тегло ми казва, че трябвало да сваля 13 кг…

[quote author="Marcus" date="1178641750"]Лично аз си правя един омлет с 4-5 белтъка и един жълтък. По…

Фитнеса си трябва още в началото.

Ами, може още някое упражнение да сложиш! Ще стане перфектно за човек с нулев стаж…

[quote author="Dan4o1000" date="1178538054"]Все пак не мога да си нося яйца, месо, некое друго доматче и…

То за възможно е възможно, но ефекта ще е изцяло негативен. Почвай да тренираш и…

Ами честито, макар и със закъснение :)

Кофички и лежанка.

[quote author="flame1" date="1178458698"]Да -още едно здраво базово упражнение, което трябва задължително да преобладава. 1. Стойката-…