Петко К
[quote author="Lumina" date="1177002813"]. Вашите машини сигурно са специални, щом човек сам си слага тежести и…
Често срещани грешки при изпълнение на различни упражнения[quote author="5koff" date="1176918311"]това са 3 от най-фрапантните неща в залата, които съм виждал : на…
Въпрос за тренировка един път седмичноEдин приятел тренира веднъж седмично и има напредък. Но все пак е начинаещ. Програмата му…
Чиста ММ[quote author="Loc_Dog" date="1176736964"] А за ектоморфа-не съм такъв-ама нали занаете-за момичетата какво ли не правим…
нещо за кракатаАми клек на един крак. Вдигаш единия крак напред и клякаш само на един. http://www.powerathletesmag.com/images/pistol1.jpg…
Програма "Брутална маса"Обем - броя повторения общо на упражнение (съответно за тренировка). В кг се смята, като…
Чиста ММКато начало са ти прекалено малко белтъчините. Имаш яденета изобщо без белтъчини, което е грешка.…
нещо за кракатаПистолет (клек на един крак), напади, [url="http://spidersport.com/photos/exercises/home-workout/squat-bulgarian_galya_2.jpg]български клек[/url]. Това без уреди. Не си казал имаш…
Програма "Брутална маса"[quote author="No_WaY" date="1176651276"]С това съм напълно съгласен. Подчертавам [b]супер силните мъже[/b] , защото наистина може…
сваляне на ММНищо не ти трябва да сваляш, гърдите ти не са кой знае колко много развити.…
tyrsq snimki na........[color=green]Айде и двамата да прочетете правилата, стави ли?[/color]
Въпрос относно протеина[quote author="I.Hazim" date="1176553972"]По 2 гр на телесно тегло се разпределят на не по малко от…
Програма "Брутална маса"[quote author="Louie" date="1176546859"]Аз съм правил ето това нещо: ден 1 - половината мускули, ден 2…
кардиоНе, мускулите нямат свойството да "овисват", ефекта се дължи на мазнините, които трупкаш :) [quote…
Коментари по темата "Колко вдигате".[quote author="RAMBO" date="1176283803"]Относно лежанката и пресите от полунаклон - влиза много добре за гърди когато…
Кевин Леврони се връща в спорта :)[quote author="Mayhem" date="1176147044"]И да е истина, съмнявам се да постигне някакъв голям успех, все пак…
Странен въпрос :)[quote author="tpd" date="1176133869"] Например има хора които от трен. за ръце не могат да си…
кардио или тежести за горенеНормално е. По - време на кардио губиш калории само докато тренираш, а след интензивна…
Коментари по темата "Колко вдигате".[quote author="Jorku" date="1176110413"][b]Петко К[/b] rulz. Няма друго какво да кажа, перфектно изпълнение на лежанката и…
Колко вдигатеЕто и малко нови данни от мен. Онзи ден залата беше празна и реших да…