Петко К

Без гейнери. Карай на повече протеин.

[quote author="Lumina" date="1178125626"]Най-добре за хората говорят вкусовете им - не съм виждала ектоморф, който да…

То без някакъв вид тяга и клек сила не можеш да правиш. Ще направиш някаква…

Само да спомена, че на това тегло при този ръст повече от 34 ръце няма…

99% от хората претренират гърдите и ръцете и недотренирват краката и гърба. Спрете да тренирате…

От 17% на колко искаш да свалиш? Личен опит - обиколката на ръцете ми спадна…

Невъзможно е да се качи маса навсякъде, да направите големи бедра и задника ви да…

БАН, заради обида към модератор най - малкото.

[quote author="torres" date="1177170105"]За долната част на корема правя повдигане на краката от вис с изпънати…

Ако е в неделя, може и да намина.

2 минути са добре.

[quote author="peterinka" date="1177257202"] лег преса - краката не са успоредни скотово - щангата не се…

Креатина не пречи на свалянето. При условие, че досега са се хранели с 5-6 гр/кг,…

На състезания никой не мери и не се интересува от обиколките.

[quote author="Rocky^" date="1177076789"] Иначе три тренировки седмично са малко..[/quote] На мен ми стигат. [quote author="simon"…

[color=green]Аз като начало мисля, че темата не е за този раздел. И съответно я местя.[/color]

[quote author="Jorku" date="1177081639"]С това не мога да се съглася. Десет минути са нищо.[/quote] Не и…

[quote author="kiky_riky" date="1177070680"]И аз предположих, че ще е загуба на време и средства за това…

[quote author="Диляна" date="1177034901"] и само да попитам от любопитство - защо вече 8- 9 дена…

Не се бъзика за съжаление.