Петко К
Аз понеделник, сряда и петък никога не тренирам (е, освен ако не е наложително), защото…
тренировката на Serge Nubret[quote author="B_Ball_P2"].... какви са предимствата на много широкия хват ако някой може да ми обясни…
Адреналин и настроение.[color=green]Нарушени са няколко правила на форума, така че темата се заключва![/color]
Какво ще кажете за тази програма?[quote author="__-Hooligan-__"]Да и аз искам да знам - виждал съм такива и по саитовете но…
тренировката на Serge NubretКлекове е правил - 250 кг му е максимума. Поне така твърди. Но аз все…
Имам един въпрос и се надявам на отговор!!!Това сигурно е 101 тема по този въпрос. Няма да понеса да чета едни и…
тренировката на Serge Nubret[quote author="CSKA_FoReVeR"]Този Серж наистина е имал забележително тяло на пенсионерски години.[/quote] [b]Има[/b]. Все още е…
За ходенето по малка нужда нощем[quote author="kazz"]Ако си до 5 ОК но при 7 литра вода на ден всеки ще…
Днеска ми дойде една идея...[quote author="morphey"]Когато даваш на тялото по-малко храна отколкото то изразходва настъпва стресова ситуация и то…
Днеска ми дойде една идея...[quote author="topeto"]Брат , не може да чистиш и да правиш силово , тва е невъзможно.…
за тренировката ?Релеф=диета. Повторенията нямат значение. Аз над 8 никога не качвам.
КритикиБез въглехидрати втората половина на деня. Вечер само белтъчини.
Днеска ми дойде една идея...За контузии не знам, ама се претренира доста по - лесно. Серите може и да…
Днеска ми дойде една идея...Добре си се ориентирал, има вероятност да повишиш максималната си сила за сметка на адаптацията…
Калкулатора за BMR?[quote author="Huskarl"]Калкулатора за BMR във сайта верен ли е? http://www.bb-team.org/nutrition/000192.php При мъжете няма ли грешка…
за спагети и за макарони[quote author="Fat_no_more"]Гледам, че темата е за спагети. Искам да попитам, аз съм на НВД и…
Четири дневен сплит[quote author="voland"]Не бих казал, че тренирането на една мускулна група два пъти седмично е добра…
У домаЛицеви опори (може и на една ръка), повдигане от стойка на ръце, клек на един…
слаб растеж на бицепса.[quote author="CASINO"]Кое кара мускула да расте? - повечето кръв в него. [/quote] Нищо подобно.
Рамо[quote author="КУМЧО ВЪЛЧО"][quote author="Jorku"]Използвай само основни упражнения: 1 раменни преси [b]пред врат[/b] 2 разтваряне в…