Петко К
[quote author="Деян" date="1576867299"]Да си силен на лостовете, някак се омаловажава тук. Може да дърпаш тяга…
Нисък прием на протеин - последствия?Една средна пържола ти набавя 40 грама протеин, или 0,5 г./кг., ако си 80 кила.…
Домашни тренировки за върхови резултати.Вчера: 1а. Военна преса - 40х5, 60х5, 70х3, 80х3; 90 х 3,2; 80х6 1б. набиране…
Дневникът на nbstw - сметки, тренировки и рецепти + снимкиЕдинствените начини да се контузиш с тежести са грешна техника и непреценено натоварване. Машините като…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Лежанка - 60х5; 3х3 х 80,100,120; 2х1 х 140,145; 4х1 х 130, 3х1…
Дневникът на Чичо Дидко[quote author="Деян" date="1576072775"]Дори да не е конкретно за хипертрофия на мускул, до колкото съм запознат…
Дневникът на Чичо Дидко[quote author="Деян" date="1576002466"] Нещо не мога да схвана пуловъра, кога е за гръб и кога…
как се правт deload-ове?[quote author="zdrav4an" date="1576012155"]От скоро тренирам (bro style - само горна част). [/quote] При този тип…
Защото често правя клекСтига с тези неадекватни примери. Малко сме се променили от преди 25 хил. години. И…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Военна преса - 4х3 х 40,60,70,80; 2х2 х 90; 2х3 х 85; 80х5…
Защото често правя клекНе го приемай лично, не съм казал, че ти си злояд, нищо, че е в…
Защото често правя клек[quote author="Ицо" date="1575578994"] Това специално за Петко го вмятам, който явно не е прочел и…
Защото често правя клек[quote author="Alexander Krastev" date="1575536214"]Като земе някой да обяснява как не може да изяде 3000 ккал…
Домашни тренировки за върхови резултати.Тежестите са си тежести, трябва да можеш да ги вдигаш навсякъде преди повече от година
Домашни тренировки за върхови резултати.Събота - в Банско, хотелски "фитнес". Добре, че имаха поне лост и някаква крива лежанка,…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Военна преса - 5х3 х 40,60,70,80,85; 90х1; 3х3 х 80 2а. Набиране подхват…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Лежанка - 4х3 х 60,80,100,120; 140х1; 3х3 х 130 1б. Набиране на ръкохватка…
Нова програма.[quote author="Krasimir Simeonov" date="1574442394"] Преди тренирах по 3 пъти седмично(кръгови)..Ще съм ви благодарен,ако ми дадете…
Дневникът на Чичо Дидко[quote author="nervak" date="1574246495"] Аз ,да.[/quote] Как се вдига много и прогресира, ако имаш проблеми със…
Домашни тренировки за върхови резултати.Не е, пак е мускул или нерв, като миналата седмица. Мислех, че е минало вече,…