Петко К
[quote author="Wersa" date="1572904293"] Да тренирам цялото тяло през ден не мога да си представя.Аз сега…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1а. Военна преса - 3х3 х 40,60,80; 90х2; 85 х 3,3; 80х3 1б. Набиране…
Възстановяване с опити за надграждане.Вчера: 1а. Наклонена лежанка - 7х3 х 60,80,100,120,122.5, 117.5, 117.5; 110х5 1б. Набиране подхват -…
Как бихте оценили програмата ми?[quote author="Lar Tar" date="1572566835"]Съгласни ли сте и какво мислите за това твърдение?[/strong] [/quote] Съгласни сме.…
Претрениране - как да избегнем негативните последициТо по тая логика, 90% от статиите трябва да се изтрият преди повече от година
Претрениране - как да избегнем негативните последициБъркаш непълно възстановяване с претрениране. Нямат общо двете.
Претрениране - как да избегнем негативните последициНие нямаме такъв проблем [quote author="Simeon Nikolov" date="1572527079"]възниква в резултат…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1а. Лежанка - 5,4,3 х 60,100,120; 140х1; 3х3 х 130; 125х5 1б. Набиране на…
Креатина, вреди ли на черния дроб!!! ДААА[quote author="Едуард Първанов" date="1572324122"]Здравейте, Отворих тази тема, за да ви дам малко яснота за хората,…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1а. Военна преса - 3х3 х 40,60,80; 90х2; 87.5х3; 85х3; 82.5 х 3,4 1б.…
Тренировъчна програмаНа седмична база са ок (макар и към горната граница), за една тренировка са много.…
Ново начало[quote author="Деян" date="1571920996"]Като стана дума, та: Не се ли приказваше, че при правилна дозировка, стероидите…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1а. Наклонена лежанка - 3х3 х 60,80,100; 2х3 х 120; 2х3 х 115; 110х5…
Дневникът на Чичо Дидко[quote author="Деян" date="1571817234"] Втори пример: вдигаш например тройка с определени кила и следващата седмица увеличаваш…
Дневникът на Чичо Дидко[quote author="Деян" date="1571813026"]Демек там по-лесно ще постигнеш резултат, както като хирептрофия, така и силов -…
Възстановяване с опити за надграждане.След добра тренировка, обикновенно следва не толкова добра: 1. Военна преса - 3х3 х 40,60,80;…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1а. Лежанка - 3х3 х 60,90,120; 140х2; 150х1; 130 х 3,5,3 1б. Набиране на…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1а. Военна преса - 7х3 х 40,60,80,90,87.5, 85,85; 80х5 1б. Набиране подхват - 4х3…
Пламен Бойчев с ДЦП[quote author="Plamen Boichev" date="1570357662"]Здравейте зная че при всеки човек е индивидуално но искам да попитам…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1а. Лежанка - 60х5; 90х3; 120х3; 140х1; 150х1; 3х3 х 130 1б. Набиране на…