Петко К
Днес бицепс (30), задно рамо (30), средно рамо (20,30) и трицепс (30) с ластици. Вчера…
Болки в рамената - съвет за спортен травматолог.Като начало си прегледай техниката на тези упражнения, и евентуално я промени, или направо смени…
Раздвижване.Днес: 1а. Набиране подхват - 5,3,3,1 х 0,15,30,40; 6,5,5 х 20 1б. Военна преса -…
За плодовете, фруктозата и още нещоОстави захарта, но при такова количество плодове, значи не ядеш друго, т.е., храненето ти е…
Раздвижване."Тренировките" тия дни. 81.3 кг. Свалям по малко, без да правя нищо целенасочено.
Чистене на мазнинин и запазване на мускулна маса.Ако телата са ни толкова уникални, как ли се справят лекарите? Или треньорите, които тренират…
Раздвижване.Днес: 1а. Лежанка - 2х5 х 60,80; 2х3 х 100,120; 2х1 х 130,135; 5,5,4 х…
Едно начало[quote author="Brown Bomber" date="1601487367"]Писах над 100кг, но добре, зачита ти се.[/quote] Колко над? Четворка на…
Едно начало[quote author="Brown Bomber" date="1601475881"] Просто следя колко човека във форума имат раменна над 100кг, при…
Раздвижване.[quote author="nervak" date="1601057432"][quote author="Петко К" date="1601050144"]Може. Пети етаж, без асансьор :D[/quote] За тия пари и…
Раздвижване.81.5 кг. 89 талия, 41.5 ръка. Много зле. Днес: 1а. Набиране подхват - 4х3 х…
Раздвижване.Може. Пети етаж, без асансьор :D
Раздвижване.Баси [url=https://drive.google.com/file/d/11KZ5t4u4kZgI6x9m2HkFvdNALKoUnLfN/view?usp=sharing]парите искат за ремонт[/url]. Май скоро няма да го почна.
Новак във фитнесаКой те излъга, че с два пъти седмично не се прави нищо? Да, това е…
Раздвижване.Днес: 1а. Набиране подхват - 3х3 х 0,15,30; 40х1; 20 х 5,4,4 1б. Наклонена лежанка…
Раздвижване.Днес: 1а. Лежанка - 60х5; 3х3 х 80,100,120; 130х1; 110 х 5,6 1б. Набиране на…
Раздвижване.Вчера малко ластици, 5 движения, рамо, бицепс, гръб, по 50-60 п., за 7-8 мин. Днес:…
Раздвижване.Днес: 1а. Набиране подхват - 3,3,3,2 х 0,15,30,35; 3х5 х 15 1б. Наклонена лежанка -…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Bart Simpson" date="1600204981"]Петко, не те карам да ги харесваш, а да разбереш, че въввсяка…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Bart Simpson" date="1600194328"]Никой не им е длъжен, Илия, казвам, че съм осиго/урил работа на…