Петко К
[color=green]Има такава тема, и то доста добре развита, ползвайте търсачката![/color]
Гърди - слаба долна и силна горна част => само горна ?[quote author="DjoNi"] Вариянта с лег първо също е приемлив, интересно ми е мнението на хора,…
Средно рамоНе вдигайте зад врат. И между другото, пресите зад врат не са упражнение за средно…
Редакция за упражненията за гръб?...И двете ти трябват, развиват различни части на гърба. И ако може да се набираш,…
Програма за цялостно силово развитие на организма?Ето ти една класическа програма. Първа тренировка. 1. Клек с щанга 2. Лежанка 3. Гребане…
ако може да ми кажете?[quote author="mmaarrttiinn"]мисля да тренирам по тази програма http://www.bb-team.org/training/000157.php ,но гледам 4е пи6е на пове4ето упражнения…
Нахъсайте ме !!Ето, чети какво правят хората: http://www.bodybuilding.com/fun/newyearsguide.htm http://www.bodybuilding.com/fun/louis9.htm Ако това не те мотивира, значи това занимание…
Шоколадът - как влияе на нашето тегло[quote author="manson"]Това си зависи от кожата (чувствителност, цвят и т.н.)[/quote] И от хормоналните нива. И…
ЧНГ !Честита нова година и от мен!
Тренировъчна програма.Въпрос?[quote author="turkan"]каде да ги пускам тогажа[/quote] Виж в www.gohard.org
Тренировъчна програма.Въпрос?Програма за първи ден повдигане на дъмбели от лег - 4 серии по 8 повторения…
МАЛКО ПОМОЩ ако може :)За твоят стаж и данни нямаш нужда от сплитове, и то толкова сложни. Да не…
Растеж над кръста[quote author="noobmania"]Разбирам те защото 67см крак на 44см ръка и на мен не ми се…
Гръб и трицепс ми изостават[quote author="thecrochunter|"]някой ще обясни ли каква е разликата между мечки и чукчета?[/quote] Чукчета - гребане…
Гърди и Гръб в суперсерии как да наредя упражненията ?[quote author="xelfer"]Това ми е вапроса как да наредя упражненията така става ли : Лег-Набиранки Полулег-Мъртва…
ГръбКато начало махни някое от първите три, защото се дублират. Добави набирания.
Кое ви е най-трудното и най-неприятното упражнение?[quote author="fitday"][quote author="marzipan"] Аз не обичам и коремните преси, боли ме кръста от тях (странно…
Ползвате ли фитнес аксесоари?Ръкавиците ми пречат, отслабват ми хвата и затова не ги ползвам много, макар че имам…
За тягатаЩангата трябва да докосва земята. Да се удря в пода обаче не е много правилно…
упражнения за караката[quote author="nioz"]е така няма ли да растат ? аз не искам никакъв разтеж :roll:[/quote] Малък…