Петко К

[quote author="rsf"]ако тренираш с тежести от 10 годишен и сега си над 160 см евала…

[quote author="_PeP1_"]И помогна ли ти този метод на хранене? :o За да знам и аз…

[color=green]Темата се заключва, мисля че е ясно защо. А някои хора да внимават с държанието,…

Всичко е за 100 грама.

[quote author="Azazel"]Яйцата задължително ли е да са сурови, неможе ли варени ??? :roll:[/quote] ЗАДЪЛЖИТЕЛНО е…

[quote author="cskasandanski"]абе който спечели олимпията има предимство в другите състезания :) ЕДИТ:абе чудя се тея…

[quote author="Xposse"]3623,59 :shock: :shock: А яденето ми излиза 966 :shock: :shock: Аз по тая логика…

Набирания и кофички са основни упражнения и с тях може да се изгради маса. НО…

[quote author="jumpman"]Добре за релефа поне какво да направя - някакви по специални упражнения или начина…

Тренирам до към 22 часа (тогава затваря залата), даже това ми е рано, защото се…

[quote author="MaDFeN"]А добре ли ще е да правя рамото в 3 дни например предно рамо…

[quote author="djpetko"] Добре е,но не си уцелил форума...[/quote] [color=green]Определено! Да не говорим за латиницата![/color]

Благодаря на всички! И аз също поздравявам останалите съименици от форума :D

[quote author="Saint"]като е разстителен какво означава добър ли е[/quote] Как си направи този извод от…

Вярно е. Фъстъците имат даже 25 грама. Бадемите и те са с 20 %. Но…

Мисля, че първо трябва да прочетеш закачената тема за ПроГолд в общият раздел за добавки,…

[quote author="androbol"]Това го бях прочел в списанието "мускули и фитнес".Мислех ,че хората които пишат списанието…

В този форум на такива глупости не се връзваме (е, поне повечето).

Чак книга не ти трябва. http://www.bb-team.org/nutrition/table.php?t=1

[quote author="hardboy"]на цървулите дет се праят на интересни: имах предвид че мускулите са ЛЕКИ, а…