Петко К

Айде поредната тема, отиваща в коша. de3pkeeper, радвам се, че не обичаш да спориш с…

В неделя си слагам 140 кг за последната серия клек, и съвсем спокойно почвам да…

[quote author="PaTriK"]e да ама искам да осежа програмата си за рамо. Ще пробвам това което…

Не е нормално да имаш други болки, освен мускулна треска, и да, въпрос на техника…

[quote author="boxerg"]Като правиш по 8 повторения с тежест изграждаш масата на мускула, а при повече…

Гърди, гръб рамо и бедра, и то за втората не остана нищо! Събрал си всички…

Аре стига с тия повторения! Толкова ли не научихте, че с много повторения НЕ СЕ…

[quote author="NRG52"]Имам въпос към Ултима_Ратио - видях, че не правиш лег, ама...защо? :shock:[/quote] Какво толкова,…

Абе оправдания ще си намерите хиляди, за да не клякате ;) Никой обаче не ви…

Има се предвид 20 кг нарастване на работните тежести, а не качена маса.

[quote author="YODA"]Ами виж, аз под кило месо на ден рядко падам, за деня имам около…

Препоръчвам ти това: 1. Раменни преси с дъмбели ИЛИ с щанга (редуваш ги в различните…

На химия се възстановяваш по бързо, можеш да извършваш по - голям обем работа и…

[quote author="Schwarzeneger"] Моля кажете кое е по добро за изгаряне на мазнини с максимум по…

[quote author="emzo"]Така и така темата е за яйцата.3 месеца всеки ден без Неделя по 2…

За 100 грама, то си пише ако не се лъжа.

Аз му заключих темите и тъкмо се чудих дали да го пускам за обсъждане или…

[quote author="3230"]Ако един човек който тежи 100 кг и има 8% мазнини и друг който…

Транс мазнините са вредни за здравето, а в пържените картофи са такива. Никой не трябва…

[quote author="wizard_m"]170см, 84кг, 17год 66 + (13.7 X тегло в кг) + (5 X височина…