Петко К

[quote] Просто искам да вляза в нормата и да не ми падат панталоните без колана…

Зависи за колко време се възстановяваш и колко са ти тежки сериите. Аз лично около…

[quote author="AlfaR"]Въпроса ми е , ако се предполага , че фрешът се прави от изцеден…

[quote author="DisabLe"]Къде си бе ,Петко. Цяла тема във форума за теб има а ти не…

[quote author="ASTOR"]Петко Петко.... оттам се връщам , бях на Равда на няколко мин път е…

ОК. Нека да нещо средно, например един месец. И без това в близките 2 седмици…

Изчезвам за няколко седмици в отпуска, тъкмо форума ще си почине от мен (а и…

[quote author="realityman"][quote author="nikolaBULL"]Аз исках да кажа, че бирата натоварва бъбреците! :lol:[/quote]Не пиши такива неща че…

[quote author="Ultima Ratio"]Ако смяташ, че краката ти са големи, тренирай ги за релеф. Не е…

Не видях да има да се добавя период, предполагам, че ръчно се премахва след това?…

Да, става, ако искаш да останеш без мускули, да си съсипеш метаболизма и разбира се,…

[quote author="emzo"]А вие погледнали ли сте някои хора по чужди форуми какво разбират под НВД…

[quote author="Jay_C"]Стандартна тяга-при гърба,с изпънати крака-при краката.Друг е въпроса защо ще я прави една дама…

de3pkeeper - вижте му последните постове и - обиди и дразнещо, надменно поведение (все едно…

Айде поредната тема, отиваща в коша. de3pkeeper, радвам се, че не обичаш да спориш с…

В неделя си слагам 140 кг за последната серия клек, и съвсем спокойно почвам да…

[quote author="PaTriK"]e да ама искам да осежа програмата си за рамо. Ще пробвам това което…

Не е нормално да имаш други болки, освен мускулна треска, и да, въпрос на техника…

[quote author="boxerg"]Като правиш по 8 повторения с тежест изграждаш масата на мускула, а при повече…

Гърди, гръб рамо и бедра, и то за втората не остана нищо! Събрал си всички…