Петко К
Запази сплита, но го прави 3+2 или 2+1,1+1. Тоест, за пет дни го завърташ и…
Леблебията БМВ ?[quote author="Jicky"][quote]Ооооо,това вече е груба грешка...има ОГРОМНА разлика между прости и сложни въглехидрати...ако изядеш 50гр…
9 мин видео[quote author="Infernaloverkill"]мен па ме взривиха кофичките с 80 кг допълнителни. въпреки, че прави полу-кофи, като…
Нуждая се от спешна помощ: 169 см, 96 кг[quote author="Jicky"][quote author="Петко К"][quote author="Jicky"][quote author="RinTin"]да не ядеш след 18.00 е пълна глупост плода не…
Програма наченаещ-клякане с щанга "за и против"![quote author="djpetko"][quote author="Петко К"]Това нищо не доказва. Аз спрях да раста на височина на 14…
Нуждая се от спешна помощ: 169 см, 96 кг[quote author="Jicky"][quote author="RinTin"]да не ядеш след 18.00 е пълна глупост плода не самостоятелно! комбинирай с…
Програма наченаещ-клякане с щанга "за и против"!Това нищо не доказва. Аз спрях да раста на височина на 14 години. Без да…
Нуждая се от спешна помощ: 169 см, 96 кгПървите свалени килограми са вода, освен това в началото се сваля по - бързо. Не…
коремни преси - частични или пълни[quote author="valaraukarky"]кои преси предпочитате - частични или пълни? става въпрос на римско столче. обосновете се…
И пак ръце.. :)[quote author="PaTriK"].... , а ти може да равиш и 10 упражнения и пак да няма…
Mike Mentzer - неговата теоряДа, Дориян тренира веднъж седмично мускулна група, по съвсем стандартен сплит, и неговата тренировка няма…
Програма наченаещ-клякане с щанга "за и против"![quote author="djpetko"]Ами който иска може да си ги прави,но е доказано,че влият поне с 2-3…
Нуждая се от помощ за един сплит..[quote author="Nask0`"]Да мерси, ами досега не съм правил рамо и след това ръце дали няма…
Нуждая се от помощ за един сплит..Е къв е проблема, при една група на тренировка може да си ги местиш както…
Малко помощ за една програмаАко е за 2-3 седмици няма проблем, но за по - дълго време не е…
Мнение за този вариант[quote author="трениращ2003"]абе ако си 80 кила моите поздравления за 90 зад врат :)[/quote] Горе -…
извара[quote author="3230"]С какво ядете изварата :?:[/quote] С вилица.
за или против фитили?[quote author="NRG52"]Абе...куки - от здрав плат или дори и метални. Връзваш си ги за китката,…
Трапец[quote author="ASTOR"]С гръб,рамена.... Зададох този въпрос на Митко Димитров , и той каза че никога…
Как слагате килограмите според това коя серия правите?[quote author="Nazgul"]Ако разграничим тежестите на тежки, нормални и леки на коя серия какви слагате? Примерно…