Петко К

Това се прави на всяка тренировка, 2 или 3 пъти седмично. През другите дни почиваш.

На мен ми идва на нивото на зърната или малко по - долу. Просто като…

Лицето се променя също като качваш и сваляш. Нормално е. Ако искаш да ти покажа…

[quote author="root"]Съветвам те първите няколко тренировки да правиш на всички уреди.. и всички опражнения докато…

Ами всъщност в таблицата пише 8 - 12, ако търсиш предимно хипертрофия. Но това с…

Купи си един кантар и си се мери само на него.

[quote author="baihu"]Прави три упражнения с по три серии,спокойно,няма да претренираш :wink: Едното задължително да ти…

[quote author="Optimus"][quote author="Петко К"][quote author="kazz"]. А айде като давате такива съвети да ви питам вас…

[quote author="Kazaka"][quote author="Tiger007"] 7.15 -6 белтъка + 1 банан 23.00 -6 белтъка[/quote] 12 белтъка! Ти…

[quote author="kazz"]. А айде като давате такива съвети да ви питам вас вие ше идете…

[quote author="Optimus"][quote author="bgtrener"][quote author="Veliko"]По колко серии да правя за гърди ? 5 месеца стаж, 16…

Без вафли според мен. И тоя самотен банан в 16 часа също не стои добре.

http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?p=159743#159743

[quote author="|Chosen|"]А какво ще кажете за онлайн изчисленията? http://www.he.net/~zone/prothd2.html Можем ли да ги смятаме за…

[quote author="|Chosen|"] Защо имам чувството, че си натоварвам много повече горната част на краката, отколкото…

[color=green]А защо темата беше в раздела за тренировки?! Внимавайте къде пускате темите си![/color]

[quote author="hawk"]Пич, тва не е програма за човек с твоя стаж не се изхвърляй така…

[quote author="turbo2700"]Наличието на мускулна треска , сигнал ли е , че тялото все още не…

[quote author="MI5"][quote author="varneneca"]Аз съм на 14 (вярно почти 15) 162 съм висок и сам 62…

Техниката на клека се учи с клякане. Колко стаж имаш на другите упражнение за крака…