Петко К
Не.
Профи снимки[quote author="red"][quote author="AMAZER"]ето нещо забавно, което сигурно много от вас са виждали http://forum.bodybuilding.com/photo/data/2/bigger_than_coleman_seanallan.jpg[/quote] :shock: Кой…
пак за релефа[quote author="buhalbot"]самият процес на урелефяване не трае дълго най-много 1 месец,като при добре подбран хранителен…
Къде в сайта беше таблицата ?Няма проблеми, не ми пречи да заключа стотната такава тема ;)
ХРАНА ?!Зависи какви картофи, пресните са там някъде, старите са малко повече. И говорим за суров…
Как се покачва мускулната маса?Удебеляват се мускулните влакна (увеличава се напречното им сечение) и се натрупват повече течности (гликоген,…
ХРАНА ?!Бе то и на сайта има, ама кой да погледне - http://www.bb-team.org/nutrition/table.php?t=1
Списък на ботовете за банhttp://www.bb-team.org/forum/profile.php?mode=viewprofile&u=105781
пак за релефа[quote author="StronG™"]Опасявам се, че ако започна да правя релеф сега лятото кофата ще спадне много....…
Списък на ботовете за банhttp://www.bb-team.org/forum/profile.php?mode=viewprofile&u=105776
ПрограмаАбе какви са тези програми?! Ей тук бях писал една, да я почва - http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?p=160052&highlight=#160052
изкам да кача пет-шест килограма[quote author="FitnesMan1ak"]изкам просто да надебелея ма не да съм мазен :D[/quote] Двете понятия се изключват…
ПроблемТова се прави на всяка тренировка, 2 или 3 пъти седмично. През другите дни почиваш.
въпрос отностно лежанкатаНа мен ми идва на нивото на зърната или малко по - долу. Просто като…
Възможно ли е да "напълнявам" в лицето ??Лицето се променя също като качваш и сваляш. Нормално е. Ако искаш да ти покажа…
Проблем[quote author="root"]Съветвам те първите няколко тренировки да правиш на всички уреди.. и всички опражнения докато…
и на мен ми трябва мнениеАми всъщност в таблицата пише 8 - 12, ако търсиш предимно хипертрофия. Но това с…
Къде човек може да си премери масата?Купи си един кантар и си се мери само на него.
по колко серии да правя ?[quote author="baihu"]Прави три упражнения с по три серии,спокойно,няма да претренираш :wink: Едното задължително да ти…
по колко серии да правя ?[quote author="Optimus"][quote author="Петко К"][quote author="kazz"]. А айде като давате такива съвети да ви питам вас…