Петко К

[quote author="dido__"]Бях чел някъде че ако се прави програма за покачване на силата(дадена е в…

[quote author="StronG™"] Значи кое упражнение да правя за цялото рамо ? и още нещо....мога ли…

В този форум стероиди не се обсъждат! За тях чети в www.gohard.org

[quote author="Unruly"]Едва ли е за препоръчване, на етикета пише - 0,2 [b]k[/b]cal и то за…

[quote author="bgtrener"]Американската асоциация по диететика дава препоръчително 15-18% телесна мазнина за неспортисти мъже и 20-25%…

[quote author="PoSTFracTioN"]Попринцип нали между храненията трябва да има минимум 3 часа разлика .. [/quote] МАКСИМУМ…

http://www.bb-team.org/forum/profile.php?mode=viewprofile&u=105640

Печене на фурна, варене, печене на тефлон, пържене със зехтин. Един белтък е около 3…

[quote author="red"][quote author="Петко К"][quote author="PoSTFracTioN"] .. а студа и мокрото време зимата ше те накарат…

[quote author="x_3_mar"][quote author="bgtrener"] няма начин да се слезе под 7-8 %, без химикали и супер…

[quote author="PoSTFracTioN"] .. а студа и мокрото време зимата ше те накарат да си стоиш…

При два дни седмично няма чак такова значение как ще комбинираш мускулите, защото едва ли…

http://www.bb-team.org/forum/profile.php?mode=viewprofile&u=105570

Значи, разликата между 10 и 15% е много голяма ;) И може да се слезе…

В този форум не се обсъждат стероиди!

[quote author="cleaner"]имах предвид че машините за крака трупат маса - мое наблюдение :wink:[/quote] Абе то…

В залите масово се кляка грешно, досега рядко съм видял някой да кляка както трябва,…

[quote author="kilarsmen"][quote author="bgtrener"][quote author="kilarsmen"]може ли да ми кажете тогава точно с каква тренировка да започна?[/quote]…

[quote author="kazz"]Мисля че 3-те упражнения за гръб са малко може да вкараш и долен скрипец…

[quote author="cleaner"]те точно тези трупат мускул , ако правиш клекове -маса се трупа трудно но…