Петко К
[quote author="ASTOR"]Къде оставихте добрите стари тетрадки....[/quote] Ами..., събират прах някъде 8) Аз вече пиша по…
Двудневен слитДа, става.
Двудневен слитПробвай нещо такова: ден 1 и 2: 1. Набиране (хват по избор) 2. Лежанка (хор.…
Клекове и бедраНе не можеш да ги стопиш. Може да стегнеш мускулите. Ако искаш да топиш мазнини,…
Програми(компютърни) за следене на тренировкитеCrosstrainer е доста забавен - като му дадох за ниво на тренираност Advanced и Strenght…
релеф на бедраОф, това още ли се обсъжда?! Мислех, че на повечето трябва да ви е ясно,…
Stromba-Добро начало?[quote author="Rocco"]Неписаното правило който иска хубаво тяло трябва да изложи здравето и потентноста си на…
Упражнения за обем на трапец в домашни условияНапълни две големи туби (така едно поне 20 - 25 литра) с вода и действай…
Плодове[quote author="lqlqlqlq"]А доматите към кое да ги причислявам? Плодове или зеленчуци?[/quote] Яж си домати.
След като сте я докарали до тук, изкоментирайте 1та ми НВД[quote author="Flask"]След тренировка не е оферта въглехидрати :).Поне 2 часа след това и да не…
тема за нинжи - хаха[color=green]Темата е на една година и е несериозна, не знам защо не е заключена още…
Ako...Човека просто намери още един сайт, където да си рекламира книгите и да си върти…
Четири или пет дневна програма ?4 дневната е добра, а ако при това разделение ти отнема повече от час, значи…
Въпрос?Ако искаш да правиш мускули, най - рано след почването на пубертета, иначе и без…
разлика в трен при сваляне[quote author="spllldag"]ама аз имам да мазнини само по корема и г*за. За другите МГ да…
Диета[quote author="djpetko"] Обед:200гр пилешка пържола+1варен картоф+3белтъка и там за пииване мин. вода(това остава,като можеш да…
Кой казваше, че жените културистки не били хубави?[quote author="topDevil"]Тва жени ли са :)[/quote] Технически погледнато, първата не е. Вече е минала половината…
Хранене по време на работното времеАми носиш си храна или си купуваш нещо подходящо от близкия магазин. Ако не -…
MaЛко ПРомяна(Експеримент)[quote author="Epoc"]Сега за гръб тренирам Набирания , Тяга , Гребане с щанга така ак оги…
начин на храненеПо скоро като прекалиш с бързите въглехидрати ;)