Петко К
Проблема ти е разтегнатата кожа, а не мазнините. Или чакаш да се стегне, или си…
Мускулна маса и махане на мазнини същевременно[quote author="Honzik"][quote author="diksi"]Мазнините не знам колко грама трябва да са на килограм телесно тегло. Нека…
Предно рамо + гърди[quote author="de3pkeeper"]Рамото т.е. делтовидният мускул е едно цяло... разделянето на предно, средно и задно е…
навигационен софтуер за телефонПробвай в друг форум!
Примерна НВД на една начинаеща: критики и коментари,и помоощ[quote author="vesentse"]Мерси на всички :P Имам още един въпрос.За въглехидратите знам,че трябва да са на…
Мускулна маса и махане на мазнини същевременно[quote author="Balazzar"]Загледах се днес, че колата има само въглехидрати по 10.6г на 100мЛ, демек ако…
След като сте я докарали до тук, изкоментирайте 1та ми НВД[quote author="|Chosen|"]... И като гледам колко много белтък мога да получа от проста храна като…
Набирания всекидневно...?[quote author="Infernaloverkill"]И ако искаш хубав гръб прави кофички[/quote] :shock: :lol: Кофичките грам не засягат гърба.
Как най бързо ще кача маса[quote author="energiee"]Когато сериите са: 4 серии 8 повторения или 3 серии 6 повторения с повече…
Коремната мускулатура150 коремни всеки ден си е загуба на време, което може по - добре да…
Тренировъчна програма за свалянеЗа сваляне - диета. Програмата е без особено значение.
Препичането на слънце топи ли мазнини?[quote author="egorig"]А възможно ли е щом все още тези реклами се въртят по телевизиите (не…
Едно глупаво въпросчеЧерното те прави по - релефен. Защо според вас всички се мажат с тъмна боя?
Нова програма[quote author="m0nst3r"]за тридневен сплит тренирай гръб и крака.верно, че са големи групи ама според мен…
краставиците и НВДЕ то ако и краставици не можеше, какво остава :lol:
Моля за съвет[quote author="_FaCe_"]ами бицепса и гърдите са ми най-изостаналите групи :)[/quote] Естествено, като на всички останали…
Въпрос за коремните[quote author="Nazgul"]От няколко дни когато правя коремни си слагам още 15кг на корема и така…
утре почвам с тоя НВД - става ли?Ако за две седмици СТРИКТНО (подчертавам го) спазване на режима не си свалил нищо, значи…
Мнения за програмата миКакво бих променил аз: Понеделник - вместо обратен лег, сложи кофички, или флайс. Вместо сгъване…
Нова програмаГръб гърди Крака Рамо ръце