Петко К
Абе какво тръгнахте да разсъждавате за ядене, сън и т.н., след като те нямат нищо…
Клекове с подложка ?Без подложка. Ако не можете (т.е., заставате на пръсти), тренирайте гъвкавостта си ;)
Дайте съвет!!!Трябва цялостно да промениш храненето си, защото в момента се храниш с боклуци. Прочети цялата…
Cappy1000 калории от захар нямат никакво място в храненето.
Колко гр. белтък има в 100 г. извара?[quote author="nikki_g"]Остатъка до 100 гр. тогава какво е?[/quote] Вода.
HIIT - Високоинтензивна интервална тренировка[size=8] http://search.bodybuilding.com/search?q=HIIT&btnG=Search&site=wwwbodybuilding&output=xml_no_dtd&client=wwwbodybuilding&proxystylesheet=wwwbodybuilding&getfields=description&filter=0 [/size] И първия резултат от търсенето: http://www.teenbodybuilding.com/justin6.htm С една дума - 15 -…
По кое време......И аз тренирам предимно вечер и нямам проблем. През почивните дни предпочитам следобедните тренировки, като…
Ектоморф,ендоморф или мезоморфТипа на тялото би трябвало да се определя след пълното му съзряване. Какъв си бил…
Тридневна или четиридневна ?Br1ng3r, а смисъла да се правят по 6 упражнения за рамо? Че то повечето професионалисти,…
kниги на фитнес темтика[quote author="Rocky^"][quote author="Петко К"][quote author="Rocky^"]Вземи ги пропусни книгите на Рангелов по-добре.Аз отдавна се набирам да…
Съвет за тренировачна програма[quote author="Belov"]Програмта която е дал CnuPToCaH не е кой знае какво тренирал съм по нея…
kниги на фитнес темтика[quote author="Rocky^"]Вземи ги пропусни книгите на Рангелов по-добре.Аз отдавна се набирам да си взема "Енциклопедия…
Спад на силата !!![quote author="BB_SenTineL"][quote author="Петко К"]Естествено, че е нормално, щом правиш до отказ[/quote] ъмм как до отказ…
Поредният начинаещ...Ако човека, който ще го тренира, наистина разбира (което малко ме съмнява), травми няма да…
Спад на силата !!!Естествено, че е нормално, щом правиш до отказ
Мнение за програмаНямаш крака. Махни третото упражнение за гърди, и добави клек на негово място. Махни и…
...За моята НВД + няколко ?[quote author="Kasetofona"]Значи да намаля пр. мляко и месото за сметка на изварата и яицата ?ок.…
Дайте малък съвет!С тая диета сила няма да запазиш, а свалените кила ще са предимно мускули. Няколко…
...За моята НВД + няколко ?[quote author="Heavyweight"] за начало 15+кг за 3-4 месеца е много!!! макс по кг на седмица!!!…
диета на плодове?НЕ.