Петко К

http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?p=140192#140192 - латиница http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=15091 - поредни постове

С дъмбели и с щанга. Отпред (до гърдите).

http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=14991 - изтрито двойно мнение

Виж си храненето, от него зависи релефа.

08 април 2006. http://smg.photobucket.com/albums/v234/Zdravia/08april2006/?sc=1&multi=8&addtype=local&media=image 75 кг съм на снимките (малко, ама...), талия 80 см, ръка…

Еми нямаш изградени мускули още. Прави по 10 - 12 повторения за корем, с тежест.…

http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?p=139961#139961 - латиница.

[quote author="happy666"]вярно ли е че през лятото е почти невъзможно да се качи маса ??[/quote]…

[quote author="GrimReaper"]Клякането с щанга и мъртвата тяга не спират напълно растежа,освен ако не използвате много…

http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=13880

http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?p=139763#139763 - преместена http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=15076 - обединени постове и латиница (не ми се превежда, да си…

Гребане от седеж на скрипец към корема/Теглене на скрипец с тесен подхват

Разбира се, че храната се преработва и докато спиш.

Мисля, че не струва. Чете ли изобщо нещо от сайта и форума?

Е то ако от протеините се качваше... Чети сайта и темите за хранене.

[quote author="PaTriK"]значи въпроса е малко банален. Клякането и раменнните преси забавят ли растежа.. Знам че…

Може разбира се.

Не, не правиш грешка. Наблягай на основните упражнения.

Достатъчни са три. Ако искаш да редуваш различни упражнения - редувай, не е проблем.

[quote author="SteeL"]Много е просто.Преди да правиш коремни преси вземи едно метърче и си премири талията.После…