Петко К
[quote author="DOUBLE_B"]Както искаш..едвали ще си доволен от експеримента си ама...после има няколко месеца да наваксваш[/quote]…
как сте с кофата?Не знам колко е разликата, защото не мога да си премеря сам правилно гръдния кош,…
Помощ за кръгова тренировка[quote author="danisio"]така като гледам се върви от горната-->долната част на тялото и упражненията са противоположни…
Упр. за долни гарди[quote author="kao"]То е ясно че гърдите са един мускул това никой не го коментира ;)[/quote]…
Помощ за кръгова тренировкаЕто ти примерен кръг. 1. Крака 2. Дърпащо движение 3. Бутащо 4. Крака (второ упрж.)…
Мнение за програмата ...Изтегли гърба първи за седмицата, след двата почивни дни, щом ти е изоставащ. Тоест, аз…
Можете ли да ми дадете програма за релеф спешно е !!!Не съществуват специални програми за релеф. Релеф значи добре развити мускули и малко мазнини. Малкото…
Мнение за програмата ...Идеална програма няма, така че действай, а ако не върви, промени нещо. На мен ми…
мнения за програма за начинаещ[quote author="NETP"]Според мен за тези години по добре да прави лицеви опори и коремни преси…
мнения за програма за начинаещТренирай през ден, 3 пъти седмично, вместо четири, и намали с по 1 упражненията за…
Вертикален скрипец - пред или зад врат?Зад врат е неестествено за ставите, говорено е и преди за това. Но някои хора…
Финтеса е гадно нещо[quote author="688757"]Добре но ако погледнем от моята гледна точка,на ендоморф които качва мазно само като…
Резултатите...[quote author="vankata"]Здравейте значи сега свалям и съм свалил към 8 кг от края на януари......добре…
Какво ще кажете за тази програма?Не си мислим, че са много, те са си много. Може и да ги правиш…
Мнение за програмата ...Защо рамото е разделено по - този начин? Сложи го цялото в ден 3. Или…
Какво ще кажете за тази програма?[quote author="Pesho89"].....[/quote] Само по 20 серии за ръце?! Не са ли ти малко? Да ти…
моля помогнете по опитните !Ако тренираш до отказ, няма да можеш 3 серии с едни и същи кила да…
Въпрос за изгаряне на мазнини и добавки ..?[quote author="vesonet"][quote author="RejiMillar"]2 седмици намалявай въглехидратите и увелчавай мазнините.[/quote] как така ? Аз искам да…
Финтеса е гадно нещоЗа месец прекъсване най - много да заякна повече, нищо не може да ми стане…
Гръб и препоръки[quote author="MitniK"]значи от прочетеното и след анализ мисла да направя така: 1-набирания 2-мечка 3-дъмбел 4-вертикален…