Петко К

[quote author="kiro_thexfiles"]...Задно рамо: 1. Раменни преси/Зад врат/ – 4*10 [/quote] Само да вметна, че пресите…

[quote author="Sparrow-Hawk"]Според вас въглехидрати или белтъци да ям на закуска?[/quote] И двете.

[quote author="Don_Korleone"] С няколко думи казано имаш предвид че с нормално ядене ще си набавиш…

Майонезата не става за никаква диета, стига сте спорили за глупости! А НВД определено не…

Краката и гърба общо са ти общо 80% от мускулната маса в тялото. Сам си…

[quote author="zwei0"]Какъв е изводът ? Минимална термична обработка ? Сигурни ли сте, че се губят…

Тия гърди по половин кило трябва да са бая големи. По мои сметки (не съм…

Съдържанието на всички продукти се дава и се смята в сурово състояние. Тоест, 500 грама…

Аз не виждам проблем да се постигнат добри резултати с 2 пъти седмично тренировка и…

Това може да е сплита, който той препоръчва за начинаещи, но определено той не тренира…

[quote author="^Vlastelina^"]МТ беше по-точно на перките :wink:[/quote] От пуловера е.

[quote]По принцип слушам съветите му, но последния път той направо ме закова като ми каза,…

Пилешки пържоли и пиле във всякакъв вид, всякакво друго месо, яйца (варени, на омлет и…

[quote author="Oblivion_"]Тва е най-голямата глупост,която съм чувал.Естествено,че не могат да притиводействат,ебати глупостта са ти казали.Но…

Тренировките не спират растежа, химията го спира.

[quote author="Madcap"]Много съм глупав :) За перките става въпрос :roll: Без уреди се тренират с…

Пробвал съм да я правя последна и наистина нямам сила, особено ако съм правил гребане…

Под "прасец" какво упражнение имаш предвид - повдигане с щанга или на калф машина? Защото…

Перки и трапец нямат нищо общо, май бъркаш мускулите.

[quote author="manson"]Вярно, че натоварва[b] задното бедро[/b], обаче е мн тежко упражнение и се прави с…