Петко К
[quote author="NETP"]Според мен за тези години по добре да прави лицеви опори и коремни преси…
мнения за програма за начинаещТренирай през ден, 3 пъти седмично, вместо четири, и намали с по 1 упражненията за…
Вертикален скрипец - пред или зад врат?Зад врат е неестествено за ставите, говорено е и преди за това. Но някои хора…
Финтеса е гадно нещо[quote author="688757"]Добре но ако погледнем от моята гледна точка,на ендоморф които качва мазно само като…
Резултатите...[quote author="vankata"]Здравейте значи сега свалям и съм свалил към 8 кг от края на януари......добре…
Какво ще кажете за тази програма?Не си мислим, че са много, те са си много. Може и да ги правиш…
Мнение за програмата ...Защо рамото е разделено по - този начин? Сложи го цялото в ден 3. Или…
Какво ще кажете за тази програма?[quote author="Pesho89"].....[/quote] Само по 20 серии за ръце?! Не са ли ти малко? Да ти…
моля помогнете по опитните !Ако тренираш до отказ, няма да можеш 3 серии с едни и същи кила да…
Въпрос за изгаряне на мазнини и добавки ..?[quote author="vesonet"][quote author="RejiMillar"]2 седмици намалявай въглехидратите и увелчавай мазнините.[/quote] как така ? Аз искам да…
Финтеса е гадно нещоЗа месец прекъсване най - много да заякна повече, нищо не може да ми стане…
Гръб и препоръки[quote author="MitniK"]значи от прочетеното и след анализ мисла да направя така: 1-набирания 2-мечка 3-дъмбел 4-вертикален…
Въпрос за изгаряне на мазнини и добавки ..?[quote author="RejiMillar"]Мда махни креатина задължително тои затруднява изгарянето на мазнини [/quote] И как точно затруднява…
Защо вдигам по малко и се уморявам по бързо?Абе какво тръгнахте да разсъждавате за ядене, сън и т.н., след като те нямат нищо…
Клекове с подложка ?Без подложка. Ако не можете (т.е., заставате на пръсти), тренирайте гъвкавостта си ;)
Дайте съвет!!!Трябва цялостно да промениш храненето си, защото в момента се храниш с боклуци. Прочети цялата…
Cappy1000 калории от захар нямат никакво място в храненето.
Колко гр. белтък има в 100 г. извара?[quote author="nikki_g"]Остатъка до 100 гр. тогава какво е?[/quote] Вода.
HIIT - Високоинтензивна интервална тренировка[size=8] http://search.bodybuilding.com/search?q=HIIT&btnG=Search&site=wwwbodybuilding&output=xml_no_dtd&client=wwwbodybuilding&proxystylesheet=wwwbodybuilding&getfields=description&filter=0 [/size] И първия резултат от търсенето: http://www.teenbodybuilding.com/justin6.htm С една дума - 15 -…
По кое време......И аз тренирам предимно вечер и нямам проблем. През почивните дни предпочитам следобедните тренировки, като…