Петко К

Разчитам основно на тренировките, понеже и аз не мога да си позволя да се храня…

Баш пълни глупости са, ама щом имате време за губене.

[quote author="BB_SenTineL"][quote author="living_proof"]Слагаш бедрата и прасеца в отделна тренировка. Почваш с клекове, поне 4 работни…

[quote author="energymax"]И защо е грешка ако се тренират краката с рамото???А си тренирам рамо и…

Колко кила си? 1300 ккал ми се виждат малко. Ако досега си приемал по 2000,…

Не се сваля с упражнения. Прочети секциите за хранене.

Тая вътрешна част на гърдите се обсъжда сигурно за стотен път. Такъв мускул няма! Съответно…

Накратко - различен брой повторения = различен вид енергообезпечаване на мускула и задействане на различен…

[quote author="fist"]имам предвид на растежа на височина не на килограми[/quote] Могат да го забавят или…

Както и да е, не ми се спори. Отдавна съм се отказал да опровергавам заблудите…

В горно положение може и да не се заключват лактите, а да остават леко свити,…

В долно положение предмишницата трябва да е перпендикулярна на пода. Ако хванеш прекалено широко, натоварването…

[quote author="Azazel"] [b]Опитвам се да хващам широко лоста[/b], за да натоварвам максимално гърдите, същата работа…

[quote author="OuttaControl"]....а и трябва да си към 80кг най-много ае успех[/quote] Това пък от къде…

[quote author="Палпатин"] Хормоните и метаболизма се различават. Но мускулите са едни и същи. Ако вземеш…

Абе кой е казал да са от месо?! Това са ти общо всички калории.

Хората и повече от 10 години жертват, заради съмнително удоволствие като пушенето например, какво остава…

Да не се мислиш за стара на 26? Изобщо не е късно, сега си в…

Както го е дал Миле са последователни (3 дена подред) но нищо не ти пречи…

С 15 - 20 повторения ще растат (е, освен ако ядеш прекалено малко като цяло).…