Петко К

Щом качваш маса, винаги качваш и мазнини. Протеините нямат нищо общо.

След.

Понеже всички взимат химия, предимството и изчезва. Така че, ако я нямаше, просто състезателите щяха…

Заповядай. http://www.classicbodybuilders.com/bodybuilder/albertbeckles1.jpg http://www.classicbodybuilders.com/bodybuilder/albertbeckles3.jpg 69 и 74 година. И естествено, че е постигнато с добавки и…

Много глупости се пишат, а някои хора не могат да си представят нещата реално. [quote…

[quote author="VictuS"]ТРЕВОПАСЕН БИЛДЪР!!! :shock:Забравете за тревата!!!!!!!!! В месото се съдържат [color=red]НЕЗАМЕНИМИ [/color] алфа аминокиселини, които…

Здравословно друг път. Съмнявам се, че и ти разбираш от изброените от теб неща, ама…

Абсолютно не съм съгласен с тези вегетариански пропаганди, но това си е мое мнение. Както…

[quote author="red"] Така е , но виждал ли си коремите им(на горилите :) )! Ако…

Човека си е приспособен да се храни с месо. Това за зъбите са глупости -…

Друг културист - вегетарианец е Бил Пърл. А това ме изкефи: [quote] Но покрай един…

Не, напротив даже ям малко. Мога и повече, ако му отпусна края ;) Всъщност, мога…

Смисъл има, иначе тренираш повече за издръжливост, а не за маса и сила. Над 12…

[quote author="spllldag"]а хоризонтален скрипец с какъв 'накрайник' да го правя..нали има с тесен хват и…

[quote author="Vincent"]Всеки ден имаш нужда от минимум 2.2гр качествен протеин на килограм телесно тегло, эа…

[quote author="spllldag"] А защо да не се прави вертикален скрипец зад врат?[/quote] Опасно е за…

Е то по - тази логика всички упражнения за гръб са едни и същи, но…

Раздели я на две, пробвай само тези трите в една тренировка: 1упр набирания пред врат…

Могат да се махнат - с подходяща диета.

Прави преса 2 пъти седмично с тежести до 12 - 15 повторения.