Петко К
Какво значи трябва ли да качваш? Разбира се, че трябва, но като начало е добре.…
НВД - малко помощ :)[quote author="driushi"]Здравейте всички :) Значи аз съм на 15 години,момче,182 см.,70-72 кг.,но имам нужда да…
Релеф - корем[quote author="fstR"]На 16 години съм.Висок съм към 178см , тежа 70кг.Започнах четвъртия месец в фитнеса…
Mоето НВД,добро ли е?[quote author="murdera"]Сега изядох 2 сухи пасти по 40гр едната това горе долу колко въглехидрати са?[/quote]…
Кой е е по-успешния вариант за трен ?Големи тежести, над 75% от макса, но не повече от 90%, ако търсите хипертрофия (така…
Някой би ли ми помогнал?9ч - кисело мляко + овесени ядки (50-100гр) + 1 ябълка - [b]добре[/b] 13ч -…
един изрод ми каза 4е...[quote author="PlAyBoY1"]един изрод ми каза 4е... истианта в качването на килограми е преди тен и…
Орелефяване!!!Поне 5 - 6 месеца му трябват за 20 кг.
Орелефяване!!![quote author="VictuS"][quote author="Петко К"] Бих казал не, зависи единствено от храненето:shock:.Естествено че броя повторения е…
3х4 или 4х3 ?[quote author="manson"]Мммм пак ме налегнаха философските мисли :)) Значи кое би било по-добре при стаж…
За "идолите"или как Големите станаха като нас?[quote author="realityman"]Въпроса е принципен.Става дума за тва че колкото и да си бил добър,колкото и…
Въпрос за лежанкаВ техникума имах съученик, който тежеше там някъде и правеше серии с около 100. Ама…
Моята среща с Ronnie Coleman![quote author="manson"][quote author="Петко К"][quote author="manson"]Тя мускулната памет се отнася повече до силата от колкото до…
Крака...[quote author="SiDeReaL"][quote author="djgorgio-ASTOR"]Аз си направих такъв уред в края на лежанката, много е прост ,…
Стиив Риивс тягаУж разтягало ключиците, но както казах и в предния си пост - не мисля, че…
Моята среща с Ronnie Coleman![quote author="manson"]Тя мускулната памет се отнася повече до силата от колкото до размера.[/quote] Баш и…
Загубата на мазнини и загубата на килограми[quote author="джаста"]Ти направо ме застреля с отговора си :roll: То това е ясно бе Пиле,ама…
Загубата на мазнини и загубата на килограми[quote author="джаста"]Впечатлена съм от познанията ти наистина,но сега като взех да обяснявам на работа,не ти…
Крака...[quote author="SiDeReaL"]Тренирам в къщи по тая програма -> http://www.bb-team.org/training/000157.php Нямам обаче уреди за бедрено сгъване…
Стиив Риивс тягаБаш за дисковете се хваща. Ето, в изпълнение на самият Стив Рийвс: http://www.schwarzenegger.it/mro/reeves/sr137.jpg