Петко К

[quote author="red"] Та въпросът ми беше колко според теб може да ми е макса?[/quote] 130…

Ами трябва бая дълги ръце да имаш ;) Аз лично не мисля, че от това…

След като търсите сила, защо наблягате на леки тежести и много повторения?! Напротив - малко…

[quote author="svetkos"]добре де, а черен хляб може ли да ям и той лепи ли се???…

[quote author="Morrowind"][quote author="Петко К"]Киселото мляко за училището наистина е по - добрият избор, може и…

Киселото мляко за училището наистина е по - добрият избор, може и ядки да добавиш.

7 повторения, от които 2 - 3 с помощ е далеч след границата на отказа.…

[quote author="Madcap"]Въобще има ли значение от сериите и повторенията колко ше сваля? Ако има -…

Ето ти един лек коментар какво не е наред според мен: 1. [b]7:00 две филийки…

[quote author="galant"]откъде ги поръча?[/quote] Пробвай от редакцията на списанието ;)

Свалянето зависи от храненето, не от тренировката. Не прави повторенията на 20, ако искаш да…

[quote author="kiro_thexfiles"]...Задно рамо: 1. Раменни преси/Зад врат/ – 4*10 [/quote] Само да вметна, че пресите…

[quote author="Sparrow-Hawk"]Според вас въглехидрати или белтъци да ям на закуска?[/quote] И двете.

[quote author="Don_Korleone"] С няколко думи казано имаш предвид че с нормално ядене ще си набавиш…

Майонезата не става за никаква диета, стига сте спорили за глупости! А НВД определено не…

Краката и гърба общо са ти общо 80% от мускулната маса в тялото. Сам си…

[quote author="zwei0"]Какъв е изводът ? Минимална термична обработка ? Сигурни ли сте, че се губят…

Тия гърди по половин кило трябва да са бая големи. По мои сметки (не съм…

Съдържанието на всички продукти се дава и се смята в сурово състояние. Тоест, 500 грама…

Аз не виждам проблем да се постигнат добри резултати с 2 пъти седмично тренировка и…