Петко К
Това може да е сплита, който той препоръчва за начинаещи, но определено той не тренира…
МТ на гърба след клекове[quote author="^Vlastelina^"]МТ беше по-точно на перките :wink:[/quote] От пуловера е.
40 % мазнини в период за маса[quote]По принцип слушам съветите му, но последния път той направо ме закова като ми каза,…
Какво ядете?Пилешки пържоли и пиле във всякакъв вид, всякакво друго месо, яйца (варени, на омлет и…
Ако ходя на фитнес, не трябва да правя лицеви опори ?[quote author="Oblivion_"]Тва е най-голямата глупост,която съм чувал.Естествено,че не могат да притиводействат,ебати глупостта са ти казали.Но…
Как да стана по-високТренировките не спират растежа, химията го спира.
Трапец[quote author="Madcap"]Много съм глупав :) За перките става въпрос :roll: Без уреди се тренират с…
мъртва тяга-тренировкаПробвал съм да я правя последна и наистина нямам сила, особено ако съм правил гребане…
Добра ли е програмата? Моля за съвети(Стажа ми е пет месеца)!Под "прасец" какво упражнение имаш предвид - повдигане с щанга или на калф машина? Защото…
ТрапецПерки и трапец нямат нищо общо, май бъркаш мускулите.
Мъртва тяга[quote author="manson"]Вярно, че натоварва[b] задното бедро[/b], обаче е мн тежко упражнение и се прави с…
Малко помощ. Спешно качване на килограми![quote author="RazorBS"]Приятели бях 86 Кг. Обаче се случи семейна трагедия и свалих 16 кг. Кажете…
176 71kg 16god.[quote author="Mopreme"]На къде повече искаш? има една формула за изчисляване на "точните" килограми за човек.Ето…
Видео филми![quote author="bolkers"]Линка верно не баца :( :?[/quote] [quote author="Петко К"][quote author="spllldag"]Тоя линк за филма на…
КАК се Справяте,Билдери?Аз лично не се хващам на работа, колкото да работя нещо, няма и за напред…
Видео филми![quote author="spllldag"]Тоя линк за филма на Рони не бачка...какво е това муле?? Дайте работещ линк[/quote]…
крака и рамо[quote author="OuttaControl"] 1 гърди трицепс 2 гръб бицепс 3 рамо крака 4 почивка 5.почивка 6.наново…
Видео филми![quote author="bolkers"][quote author="Петко К"]"Ronnie Coleman - On The Road" го има вече от доста време…
готин задник!!!![quote author="Ryu"][quote author="djgorgio-ASTOR"][quote author="nikolaBULL"]В най-общи линии - всичко казано по-горе! Пълният клек обаче задължителен, нали?…
КАК се Справяте,Билдери?[quote author="PaTriK"] Незнам как мислят някой от вас ,но как би могъл да съчетаеш работата…