Петко К
[quote author="vanwilder"]Еми без зоб.Мисля,че е достатачно бицепсите да почиват 72 часа.според мен даже и след…
Трапец? Тренировки и програма.Мъртва тяга и повдигане (не въртене - само повдигане) на раменете с щанга в ръцете.…
Според вас вярно ли е това ??[quote author="^Vlastelina^"]Големи глупости са писали според мен. Ако прая по 10 серии на упражнение, трябва…
Според вас вярно ли е това ??[quote author="SeLeCt"]хахах как е възможно примерно аз да правя по 4 упражнения за гърди и…
Израстване на ръст?Храни се качествено и спортувай. Колкото ти е зададено, толкова ще порастнеш. Хората са с…
Добра ли ми е програмата?Програмата ти е съставена от много и при това излишни и неправилно подбрани упражнения. Да…
Кисело срещу Прясно млякоКисело. Лактозата от прясното мляко не понася на много хора.
КАКВА Е РАЗЛИКАТА[quote author="jultopepi"]Бихте ли казали каква е разликата между ВЕЛОЕРГОМЕТЪР и ЕРГОМЕТЪР ?[/quote] Ми разликата е,…
гребане с дъмбел , с една или две ръце ?[quote author="Player"]С 2 ръце ако го правиш .. :) ще да е някое ново упражнение…
гребане с дъмбел , с една или две ръце ?А какво пречи да се прави и с двете? http://www.bodybuilding.com/fun/2002/bentoverdbrow2.jpg http://www.bodybuilding.com/fun/2002/bentoverdbunder2.jpg
3 дневния сплитЩом твърдиш, че си напреднал, трябва сам да знаеш дали има опасност да претовариш бицепса…
Сами ли ходите на фитнес[quote author="Pitt_Bull"][quote author="Петко К"][quote author="Pitt_Bull"]..става лаф между сериите :wink: :lol:[/quote] Точно заради "лафа" си ходя…
още една тема за плочките на корема ;)Вместо да се ограничаваш с дни от сладкото, и накрая да се натъпчеш здраво, яж…
Акцент върху ГърбаАми пробвай, щом се чувстваш добре, възстановяваш се и резултатите ти растат, не е проблем…
След тренировката?Щом тежестите растат и напредваш, не е задължително да имаш мускулна треска.
Проблем с гърди и лега[quote author="vanisher"]Мисля че 40 ще ме умори вместо да загрея... Ти кой вариант препоръчваш? 2…
Моят начин за пет килограма на седмица!5 кила мазнини за седмица не могат да се свалят.
ромото ме боли[quote author="jultopepi"]Защо когато правя ЛЕГ винаги ме боли само лявото рамо а не и двете[/quote]…
гърди - мускулна треска[quote author="swets"][quote author="С.Ц.Ф"] Все си мислех , че мускулната треска е един вид съкращаване на…
методика за трапецНапротив, раменете не трябва да се мърдат на никъде. Само нагоре и надолу.