Петко К

До отказ = по - малко серии. Без отказ може да направиш повече серии.

[quote author="murdera"]а да ти попитам добре ли е така за широчина(да не пускам нова тема):…

[quote author="manson"][quote author="just`a`man"]Тягата в никакъв случай не трябва да е последно упражнение![/quote] И защо?![/quote] Ами…

Явно е, че не ядеш достатъчно, щом те качваш. Сами си видял, че с една…

Два разглобяеми дъмбела и евентуално лост. По - евтино и по - ефективно от велоергометъра…

Веднъж се мерих вечер и после на сутринта, точно за да видя дали има разлика.…

След около година.

Глюкоза не се пие по време на тренировка!

[quote author="eAGLeT_НадъХАНия"]е в този случеи каква списание да си купувам - дето наистина е много…

Темата май наистина е за хранителни режими, но все пак - не е никак късно…

Намирисва ми на симптоми на претрениране. Това, че ти е паднала силата, след като нямаш…

Аз го купувах последните няколко месеца, но вече не мисля да го взимам. Навремето черпех…

Тези снимки според мен по - точно показват правилното изпълнение. Поне аз така го правя.…

Няма значение колко въглехидрати приемаш, мускулите се строят от белтъчини и си има определен минимум.…

[quote author="MyBODY"][quote author="Петко К"]Хич не са малко. Говорим за качествени, тежки серии.[/quote] хаха добре при…

Хич не са малко. Говорим за качествени, тежки серии.

До 17 часа нямаш никакви протеини в храната. И като цяло са ти много малко…

В общия случай предното рамо няма нужда от никакви специални упражнения. Още по - малко…

[quote author="valio"]пич говориш ебати простотийте инструктора в фитнесат в които ходя дига 120 от лег[/quote]…

[quote author="YODA"]Мога ли да полюбопитствам какъв вид е литературата на МакБраун и малко повече инфо…