Петко К

[quote author="Player"]хах.. еми може гърди бицепс, гръб трицепс, крака рамо.. ама няма смисал по добре…

Когато писах мнението, нямаше написана парола, гледах внимателно, освен това точно бб-теам пробвах и не…

[quote author="Heavyweight"]аз бих ти препоръчал други спортове!!! плуване, тичане, баскетбол и тн. стига да си…

[quote author="side"][quote author="^Vlastelina^"]Добре е да сложиш и упражнение за задно рамо :wink: Иначе като цяло…

[quote author="SteeL"][quote]Вода![/quote] Голямо изказване. Ами трябва поне да върви по 4-5 км. на ден.Също така…

Казали са ти го, но да поясня - белтъците строят мускулите и ти трябват в…

В един шоколад калориите са максимум 500. А тези 2500 калории трябва да идват от…

HomeBoy Recz Да беше направил снимките си публични, че да можем и ние да ги…

Да, съдържат много БЕЛТЪЧИНИ (растителни). А стафидите НЕ СА ядки, а са плод, прави разлика…

На мен ми пукат абсолютно всички стави, и то от както се помня. Само за…

[quote author="bolkers"][quote author="Vasser"] Програмата е за покачване на силата и мускулната маса[/quote] неможе да е…

Ако ти си я мелиш, става, иначе не.

[quote author="BB_SenTineL"]Само едно не ми харесва.Тяга 4х8 :shock: :shock: Казвам аз лично какво правя: 2…

Растителен е. Това трябва да ти говори достатъчно. Пък и е по - скъп от…

А чуковете какво са, ако не гребане с щанга? Аз бих препоръчал да намалиш повторенията…

Мъртва тяга.

Програмата е нормална, стига да имаш достатъчно почивка между тренировките. Единствено бих ти препопъчал набиране…

[quote author="Mr_Muskul"]Хехе кви са тия 8-10 повторения. Смъкни ги на 6-7 и сложи повече тежести.…

[quote author="sledovatel"][quote author="Миле"]Програмата си е класическа и е добра за стажа който имаш,със забележката да…

[quote author="Sponge"] [02][3x8]Изтласкване на щанга от лег, полулег и обратен лег [03][3x8]Изтласкване на дъмбели от…