Петко К

[quote author="Saskia"]Аз сам на 28г. и искам да сваля около 30кг. За целта освен промяна…

1. Повдигане на щанга от лег 3-4-5 x 6 4. Чукчета 3-4-5 х 6 2.…

[quote author="Voltmachine"]Само поправка снежанката въобще няма брашно.Цедено кисело мляко кисели краставички олио черен пипер по…

[quote author="P_E_S_H_O"]Ами определено в пепечените няма талкова мазнини (знаеш тестото от какво се прави).[/quote] То…

"Единствените безкрайни неща са Вселената и човешката глупост. За първото не съм сигурен." А. Айнщайн.…

Кренвирши, салами и всякакви колбаси нямат място в какъвто и да е режим. Снежанката също…

Понякога ми трябва 1 серия в повече за загрявка сега през зимата, иначе нямам проблем…

[quote author="Marto007"]еми ако от тренировка за гърди 1x4 1x4 1x5 , не споменавам конкретните упражнения…

[quote author="zwei0"] PS. Петко К, това му е първа тема, не е нужно да си…

[quote author="wolf_"]аз малко съм я разменил и нямам проблеми пък и краката съм ги махнал(мноо…

[quote author="Pitt_Bull"]..става лаф между сериите :wink: :lol:[/quote] Точно заради "лафа" си ходя сам ;). Другите…

А к'во общо има Хеви Дюти с трибоя?!

[quote author="wolf_"]Петко К защо мислиш че -вата не струва аз тренирам по нея(е с малки…

Ами преди да задаваш въпроси, на които е отговаряно хиляди пъти и почти всеки ден…

Първата не струва. Втората горе долу, само упражненията ми се струват много. За третата ти…

[quote author="JiVk0"]някакав културист на едно аверче ,което не е ходило на фитнес му напсиа следната…

[quote author="ZeroMancer"]Сегашната визия е добре ама земете оправете картинките на всички статии че са размазани…

Прости въглехидрати.

[quote author="ZeroMancer"]Не искам да обида никой но... някой има ли по добра фигура тука от…

Като при нормалната лежанка, някъде до зърната или малко по - надолу.