Петко К

А има и плоска пирамида, при която повторенията са си едни и същи, но във…

[quote author="Azazel"]да не пускам нова тема, вчера правих мъртва тяга и бях сложил 102 кг....…

Почни първата серия директно със 26 и ще дръпнеш.

Щом добавяш тежести, значи не си във застой и няма нужда да сменяш упражненията.

Пилешко предимно, но и друго, ако има. И риба, 1 - 2 пъти седмично.

[quote author="StAnger"]аз пък нямам проблем с даскалото - купувам си 3 геврека,1 банан,1 кисело мляко[нискомаслено]…

[quote author="StAnger"]18см-китка~27см-глезен Тренирам от 2 месеца и немога да качвам маса.Сам си направих хр.режим и…

[quote author="djgorgio-ASTOR"]Аз избягвам да я правя първа защото имам много гребане после и не мога…

[quote author="Marto007"]Eми сподели впечатления тогава де ![/quote] Какви впечатления? Тягата е достатъчно тежко упражнение, така…

Зависи колко и какви са плодовете.

[quote author="Marto007"]Пичове ,скоро четох една статия в М&Ф с Никола Николов и тоя пич каза…

Упражненията зад врат са неестествени и рискови за ставите.

К'во сваляне и диети на 15 години? Сега ти трябва храна, много и качествена! Не…

Към това, което ядеш, добави една порция от 40 - 50 грама протеин вечер, без…

Прочете ли им етикетите? Ако не ти се четат етикети, може да разгледаш темите във…

В кебапчетата и кюфтетата месото е малцинство ;) Освен ако лично не си смелите каймата.

[quote author="Leldorin"]ясно мерси.получих и лс с упражненията.мерси и за него на този който ми го…

Не знам как точно компютъра ти е пречил да тренираш, ама айде. Първо - прочети…

[quote author="Paro"]Това е интересно. А на една ръка ? несхто за тях ?[/quote] Ами по…

[quote author="ivana"]Възможно ли е това да се е получило след спирането на интензивните натоварвания, тъй…