Петко К
А освен гърди и ръце нещо друго не тренираш ли?!
HEAVY DUTY - как качих 10кг маса за 2 месеца![quote author="shorty"]Е бачка ли програмата хора ?[/quote] Всяка една програма може да бачка ;) Зависи…
джогинг след тренировка^MaD^, няма анаболизъм без катаболизъм, помисли малко върху това! Според теб, от какво се захранват…
ще имам ли проблем с разтежаНяма да имаш проблем.
Корем[quote author="Triple H"][quote author="mr.olimpia`"]нвд, много белтъци,много протеин,минимум калори и пло4ките излизат за 2 дни гарантирам…
Закуска[quote author="serialsuicide"]200 грама ли е един банан?? [/quote] 200 грама си е голям, обикновенно са…
Ядене от всичко и по многоАбе не че нещо, ама на мен 6 дюнера са ми парите за храна за…
Може ли да взимам kreatin ако не ходя на фитнес?[quote author="INTER"]един приятел пита дали може да се приемат и без да тренира6 6тото иска…
моля помегнете и кометирайте това по което тренирам :)Ами щом мислиш, че ти трябват повече почивни дни, не е рядко ;) Ако тренировките…
Програма за качване на маса - дали става ?Да видим, дали съм разбрал правилно - в тренировката за гърди имаш вдигане на щанга…
Смяна на програмата !!!Не ми харесва гръб и крака в един ден.
моля помегнете и кометирайте това по което тренирам :)На мен ми харесва. Не знам само дали е добра идея да правиш кофички в…
Минимум пари -> макс Белтъци...как ?[quote author="ridddick"][quote author="rewave"]Хм... Яйца, соя... Най-тънко ше минеш тъй мисля обаче без месо е трудно.[/quote]…
наилон[quote author="BULTRAS"][quote author="Chushko"][quote author="BULTRAS"]За цялото тяло незнам ,но за корема ще ти помогне.[/quote] освен че…
Какво е мнението ви за тази статия?[quote author="osarizava"]Здравейте бих искал да попитам съгласни ли сте с нещата написани в тази статия?…
БРУТАЛНО ИЗТЛАСКВАНЕ[quote author="BurnX"]За палците аз знам друго-и пръстите и палците от една страна![/quote] Да, ама не…
Съвет за програмата[quote author="doggeddogg"]Лично на мен програмата не ми харесва. Но би било по-добре да размениш четвъртъка…
Програма собствено производствоНе мислиш много правилно ;) Ако не се натоварваш достатъчно, наистина може и да "не…
Дайте мнение[quote author="vetso"]Дайте мнение за програмата . Значи два дена тренирам два почивам [color=red]-първи ден [/color]…
Въпросче за начинаещиEми с ядене, с какво. И не виждам за какво му е да качва кила…