Петко К

Не.

Няма такъв вариант, да качи от протеините. Да пробва да яде повече. Само че, ако…

[quote author="Петко К"] И като казвате еди колко си серии и упражнения да се правят,…

nikolaBULL е прав! Преди да спорите за такива неща, си помислете, че мускулите не могат…

Ами твоят вариант е добре, какво още искаш? След като бицепс и трицепс са заедно,…

Абе баш всеки ден не може ;) 3 пъти е добре

50 - 60 минути. От повече няма смисъл ;)

По - скоро се използва съдоразширяващият му ефект, което може да е полезно по -…

Елементарно. Ще ядеш достатъчно белтъчни храни. Месо, яйца, сирене, извара, мляко, ядки. Бобовите култури също…

Ами не случайно съм ги написал така ;) Нападите умишлено са след няколко упражнения, за…

Не виждам смисъл от 5 упражнения в една тренировка.

Мазнини само с тренировка не се горят, трябваше да си го разбрала вече. Постарай се…

През седмицата винаги вечер тренирам (след 20 - 21 часа).

[quote author="madwolf"][b]kaviar:[/b]Пич, ти маи не четеш внимателно.Казах че при подрастващите(до 20г.) костите в краищата си…

[quote author="madwolf"]Чудя се как въобще някой може да спори че фитнеса не влияел на растежа...абе…

[quote author="madwolf"]От одтавна си е доказано от лекари и специалисти че вдигането на тежести [color=red]не…

Нe e задължително. Паренето се дължи на млечната киселина. Както каза, ако правиш малко повторения,…

Прав си, по важно е да тренираш, без значение как и кога. Просто съм тренирал…

А при гърба сигурно не участва? Няма голямо значение къде ще я включиш - малка…

[quote author="kaviar"][quote author="Петко К"][quote author="kaviar"]... Човек стига да има желание винаги може да отдели по…