Петко К

Аз коремни преси за корем не правя. Единственото упражнение, което правя понякога е повдигането на…

[quote author="master"]Еми в такъв случаи започвам с малко инфо за мен: Висок съм 1.72 ,…

Това, че си почнал да сваляш кила, вместо да качваш, не ти ли говори достатъчно?…

Относто програмата, единствено бих препоръчал да замениш пресите зад врат с такива пред гърди.

Защо пък да не яде преди лягане, я обясни защо няма смисъл? Или цяла нощ…

[quote author="BabaVanga"]Ми ако имаш мускулна треска на другия ден значи си претренирал.[/quote] Айде бе, значи…

[quote author="BabaVanga"]Да всичко е ген.Кажи го на баскетболистите.[/quote] Ще им кажа ;)

[quote author="BabaVanga"] Ми да може колко да отбиеш номера,ей така на шега.[/quote] Вярно? Ти пробвал…

Намали упражненията и пробвай да вдигнеш тежестите. 4 упражнения за гърди 2 пъти седмично са…

[quote author="master"]Въпроса ми е дали могат да се постигнат добри резултати в качването на маса…

Белтъчините не са малко, а направо липсват! Особено за режима му с два дена фитнес…

[quote author="protein"]Значи на 17 години съм. Започнах с ДЖУДО на 10 години тренирах до 15…

[quote author="Sparkito"]В момента правя по 3упр.за гърди по 3 серии.Баща ми все ми натяква че…

[quote author="Andriqn"]Смешно е да се каже че не е основна цел напомпването. ТОВА Е СМЕШНОТО!…

Ти да не си ластик, че да се разтягаш, като те дърпат тежестите? :) Тая…

Айде прочети от какво се предизвиква хипертрофията, после ми обяснявай, става ли? ;) За да…

Ами да ти кажа напомпването е страничнен ефект от тренировката, а не основна цел. То…

Еми не е 100% точна, но дава приблизителни резултати.

[quote author="Andriqn"][quote author="jbravo"]значи след като тренирам за маса гледам да наблягам за големи тежести начи…

[quote author="Tommy__Vercetty"][quote author="vansi"] тичаш за да загрееш ставите и след това седиш на стол с…