Петко К
На мен ми пукат абсолютно всички стави, и то от както се помня. Само за…
Зверска сила[quote author="bolkers"][quote author="Vasser"] Програмата е за покачване на силата и мускулната маса[/quote] неможе да е…
НВД - може ли да се яде ?Ако ти си я мелиш, става, иначе не.
Акцент върху Гърба[quote author="BB_SenTineL"]Само едно не ми харесва.Тяга 4х8 :shock: :shock: Казвам аз лично какво правя: 2…
Дайте мнение за протеинРастителен е. Това трябва да ти говори достатъчно. Пък и е по - скъп от…
Акцент върху ГърбаА чуковете какво са, ако не гребане с щанга? Аз бих препоръчал да намалиш повторенията…
гръбМъртва тяга.
Мнения за програмаПрограмата е нормална, стига да имаш достатъчно почивка между тренировките. Единствено бих ти препопъчал набиране…
Помощ за ръцете[quote author="Mr_Muskul"]Хехе кви са тия 8-10 повторения. Смъкни ги на 6-7 и сложи повече тежести.…
Въпрос към по-опитните[quote author="sledovatel"][quote author="Миле"]Програмата си е класическа и е добра за стажа който имаш,със забележката да…
Дайте мнение :)[quote author="Sponge"] [02][3x8]Изтласкване на щанга от лег, полулег и обратен лег [03][3x8]Изтласкване на дъмбели от…
Как ефективно и палноценно да използвам велоергометар?[quote author="Saskia"]Аз сам на 28г. и искам да сваля около 30кг. За целта освен промяна…
Какво е мнението ви за тази програма?1. Повдигане на щанга от лег 3-4-5 x 6 4. Чукчета 3-4-5 х 6 2.…
НВД - може ли да се яде ?[quote author="Voltmachine"]Само поправка снежанката въобще няма брашно.Цедено кисело мляко кисели краставички олио черен пипер по…
Препечени филийки?[quote author="P_E_S_H_O"]Ами определено в пепечените няма талкова мазнини (знаеш тестото от какво се прави).[/quote] То…
как да се преборя с невежеството"Единствените безкрайни неща са Вселената и човешката глупост. За първото не съм сигурен." А. Айнщайн.…
НВД - може ли да се яде ?Кренвирши, салами и всякакви колбаси нямат място в какъвто и да е режим. Снежанката също…
Зимата и контузиитеПонякога ми трябва 1 серия в повече за загрявка сега през зимата, иначе нямам проблем…
HEAVY DUTY - как качих 10кг маса за 2 месеца![quote author="Marto007"]еми ако от тренировка за гърди 1x4 1x4 1x5 , не споменавам конкретните упражнения…
В каква насока да започна.[quote author="zwei0"] PS. Петко К, това му е първа тема, не е нужно да си…