Петко К

[quote author="kamacho"]ПЕТКО ,разгледах програмите ти,наистина са много добри и разбираш от сплит-системи.Обърнал си внимание на…

[quote author="djgorgio-ASTOR"]Камачо казваш че за начинаещи е добре две големи групи а колко са начинаещи…

И като допълнение - наблягай на тежки упражнения за маса, от тях се расте цялостно,…

Наистина, ако не правиш суперсерии или не редуваш упражненията (гърди, гръб, гърди, гръб и т.н.)…

Зависи какво разбираш под "всичко" и какво разбираш под "малко". За да отслабваш трябва да…

Описаните в предните два поста наистина са най - ефективните упражнения, само че за една…

Гребане с щанга от наклон е известно като "чукчета", поне аз така го знам и…

[quote author="kamacho"] ........ [/quote] Просто съм направил няколко забележки ;) Нещата, писани на сайта ти…

Наистина, някои чайове са много по - силни от кафето. Аз пия само кафе, нямам…

[quote author="kamacho"] 1.За гръб можеш да правиш набирания,това е базово упражнение.Т-щангата ще ти позволи по-добър…

Значи първо - не е зле да си оправиш правописните грешки на сайта и да…

[quote author="DjoNi"]В залата няма бенч :( На лежанка става ли ?[/quote] Bench - пейка (лежанка).…

[quote author="bolkers"]ето така: гърди бицепс гръб трицепс рамо крака :arrow: :wink:[/quote] И с какво това…

[quote author="bolkers"]kamacho пълни глупости.Гръб и гърди не е въобще добра комбинация. :wink: нещо си в…

[quote author="MotoX"]Така е пич. Има два пекторални мускула, като единият (на кайто му викаме горен)…

Средна костна структура, т.е., определено не е ектоморф.

Еми просто ядеш малко ;)

Чрез спермата не се изхвърля тестостерон!

Ами просто за да се задейства горната част трябва да си в определено положение. Има…

Значи талия, да, но не и ТАЗ. Таза ти е доста под талията ;) И…