Петко К
На етикета си пише как се пие, само дето от креатина не се качва маса…
крака!!!???[quote author="joropower"] спирането на спускането преди достигането на успоредно положение на бедрата с пода ,…
крака!!!???Само да вметна, че при полуклек колената се товарят повече.
Диета за Покачване на МАСА наи сетне !!!Абе виж сега, всичко може да се яде, в определени количества! Стига си питал за…
Банани[quote author="Kang"]Да се възползвам пък аз да питам за ябълки добре ли е да се…
Как ви се струва тая програма ?Мани я тази програма, не струва, сам си забелязал, че е прекалено тежка, аз бих…
Смятат ли ви за лудиНе знам, приятелите ми се чудеха доста, когато отказвах да пия кола или да ям…
Соевия протеин наистина ли качва естрогена?С протеина по принцип заместваш хранения, така че веднага след ядене няма смисъл. А соевият…
Въпрос за велоергометъраЗначи, ще се намеся, въпреки, че се чудих дали да го правя, защото най -…
Моля, дайте мнението си за тази тренировка.За стажа ти тази програма е тежка. Това 4-1 какво значи - четири дни тренираш…
THE GYMВ списанията 90 процента са глупости, рядко се среща нещо полезно ;). Мога да го…
Проблем със сърцето[quote author="BabaVanga"]Според мен нормален човек не може да издържи с 5-6 часа сън на ден.[/quote]…
Изкажете вашето мнение за...К'во правиш толкова време в залата? За 1 час могат да се направят над 20…
набиранияАко можеш 3 х 10, значи максимума ти е над 15 набирания. Сложи си тежест…
Изкажете вашето мнение за...В случая ще се съглася с bolker (както никога ;) ), че програмата ти не…
за качване на маса ВВД или НВД?Явно не си чел добре. НВД се ползва за чистене на мазнини, а ВВД в…
начинаещ-тренировки у домаДобре де, кажи с какво разполагаш. Само с лицеви опори нищо няма да стане. Като…
НабиранияНатоварва се гръб и бицепс (и рамо донякъде). Прави примерно през ден по няколко серии…
цикъл през три денаИзчистването зависи от диетата.
Смяна на програматаНяма смисъл да отделяш бицепса и трицепса в отделни тренировки, прекалено малки мускули са. И…