Петко К

Абе зависи как са изпълненени тези серии! Мускулите не могат да броят и не знаят…

Проблема е в лошата техника на изпълнение на упражненията и може би прекаленото бързане с…

[quote author="nikolaBULL"]Не виждам какво толкова има да се коментира. Класическата програма за начинаещи е следната…

E, чак такъв почитател на Дориян не бих казал че съм, просто по - горе…

ОК. Хващаш се за подробности. [url=http://www.exrx.net/Muscles/PectoralisSternal.html]Sternal Head[/url] - тази част на гърдите имам предвид че…

Точно на мен няма нужда да ми казваш да чета, чел съм малко повече от…

Пуловера (няма нужда да ме поправяш, защото и ти не си го написал правилно) товари…

Нямаш ли стойки, от където да взимаш щангата? Сигурен ли си, че техниката ти е…

Докато има ефект, не е нужно да сменяш нищо. Ако имаш застой, тогава. Примерно, ако…

BabaVanga, какво критикуваш, много правилно ги е написал нещата! Пуловерът ТОВАРИ гърдите. Обратната лежанка Е…

Нали сега започва, как може да има изоставащи групи? А ако изостават, защо няма в…

Защо е три дни подред? Защо гърдите са след рамото и трицепса? Къде са краката?…

И какво му пречи пак да си стане баскетболист, ако реши?

За рамо са три упражнения, не едно. Упражненията зад врат са травмоопасни. 2 упражнения за…

Определено ще има проблем.

Пробвай така, остави само долните упражнения: 3-дневен сплит Понеделник: гърди, бицепс, предмишница; Гърди: повдигане на…

[quote author="AcTivE"]Много мазнини... Не се доверявай прекалено на НВД, за да консумираш мазни неща. Заедно…

Ами почни с толкова, и ако не качваш, ги вдигни постепенно.

Ами смени ги с нещо друго кофичките. След като тежиш 78 кг, а правиш само…

Ако тренираш за сила, като трибоец, може да правиш 4 тренировки седмично, но си има…