Петко К

[quote author="SpUd3r"]а аз искам да попитам как аспирина спира появата на мускулна треска :?:[/quote] Еми…

Кръгова тренировка е нова, описано от nikolaBULL - минава се веднъж през всички упаржнения, след…

Пробвай сплит "бутащи - дърпащи мускули", тогава горния проблем изчезва. Между другото, за да тренираш…

Това изобщо не е нова информация, сигурно се знае от 30 - 40 години това.…

Така, на мен пък не ми харесва чак толкова. Първи ден - 5 упражнения за…

[quote author="cRuSh"]абе хора искам да ви питам (за да не пускам нова тема) Кайете някое…

Мускулната треска на другия ден се дължи на микротравмите, а nikolaBULL е обяснил по -…

[quote author="djgorgio-ASTOR"][quote author="Петко К"]Човек, ако има желание, винаги може да отдели по половин час няколко…

[quote author="IRON_LEE"]П.С. ааааа замалко да забравя, та доколкото знам протеина трябва да се пие на…

[quote author="Slayer4o"]Винаги първо големите после малките мускулни групи приятел;)[/quote] Не е задължително, ама изобщо ;)…

Гръб и крака в един ден е убийствено натоварване, особенно в обема, даден тук. И…

Качи повечко маса на гърдите ;)

[quote author="BULTRAS"]Днес в залата питах инструктора за колко лева ще ми направи един протеинов шейк.И…

[quote author="Sparkito"]Ъъъ..имам един въпрос..Как разбирате кога сте НАПЪЛНО възтановени? :shock: Примерно аз в понеделник правих…

[quote author="djgorgio-ASTOR"]Направете анкета да видим и аз мисля че повечето искат да са животни[/quote] То…

А аз я тренирам, когато се възстанови от предишната тренировка ;) А това става за…

[quote author="kaloian.georgiev"] Малко са тези дето искат да са животни... Все пак ако искаш може…

На етикета си пише как се пие, само дето от креатина не се качва маса…

[quote author="joropower"] спирането на спускането преди достигането на успоредно положение на бедрата с пода ,…

Само да вметна, че при полуклек колената се товарят повече.