Петко К

В списанията 90 процента са глупости, рядко се среща нещо полезно ;). Мога да го…

[quote author="BabaVanga"]Според мен нормален човек не може да издържи с 5-6 часа сън на ден.[/quote]…

К'во правиш толкова време в залата? За 1 час могат да се направят над 20…

Ако можеш 3 х 10, значи максимума ти е над 15 набирания. Сложи си тежест…

В случая ще се съглася с bolker (както никога ;) ), че програмата ти не…

Явно не си чел добре. НВД се ползва за чистене на мазнини, а ВВД в…

Добре де, кажи с какво разполагаш. Само с лицеви опори нищо няма да стане. Като…

Натоварва се гръб и бицепс (и рамо донякъде). Прави примерно през ден по няколко серии…

Изчистването зависи от диетата.

Няма смисъл да отделяш бицепса и трицепса в отделни тренировки, прекалено малки мускули са. И…

А би ли обяснил на непросветените каква е причината яйцата да се приемат само сутрин…

Паунди, либри, фунтове - все тая ;) Няма ли скоро американците да минат на метричната…

Повдигане на раменете с щанга отпред е повече от достатъчно. А ако правиш тяга, може…

Какво правиш също така за гръб и рамо е важно, защото много от упраженията за…

[quote author="The_Havoc"]От както съм почнал да тренирам никога не съм правил тяга каквато ида е…

[quote author="nokiika"]С тренировки и яко хранене(много калорий на ден) дали ще има успех?[/quote] Определено това…

А от какъв зор са ти толкова упражнения?

[quote author="Sourcemag"]не е необходимо чак диета да спазваш може просто да ограничаваш някои храни :wink:…

Какво значи без диета? Ще продължаваш да нагъваш пържени картофи и вафли и ще разчиташ…

И трите зали, в които имам възможност да ходя се виждат от прозореца ми (или…