Петко К

Нищо не се губи за 10 дни.

[quote author="manson"]/* Тая предмишница къде точно я мерите, че се обърках? */[/quote] Мускула на предмишницата…

И аз не съм взимал, и за момента не възнамерявам. Може да постигнеш достатъчно добри…

Да, нещо такова. Не е проблем да ги комбинираш с други мускулни групи.

Много упражнения и серии като за начало, още повече, че не тренирал крака досега. Остави…

[quote author="Sportex"]Само да попитам от какво тогава е мускулната треска!?[/quote] От микротравмите (разкъсванията) на мускулните…

[quote author="Billy Rubin"]защо не??това са си упражнения за маса. тя може да е ограничила въглехидратите,но…

[quote author="fiestahami"]Нямам време за зала, а и там се чувствам някакси дискомфортно, при толкова хора,…

Надявам се да не ти хрумне да тренираш по нея! Любопитно е (не и за…

Хубаво смяташ. Но не е важно само количеството или цената на протеина, а и качеството.…

Първо, не пускай картинката като [img], а дай линк, че е много голяма. Второ -…

[quote author="Billy Rubin"]така трябва да стане.само ,че нападите и клековете бих ги изключил,защото от тях…

Разликата е в изходната суровина за производството му и в бързината и качеството на усвояване.

Ами ако вдигаш със 100, пирамидата ще е до повече кила, не до 60 ;).…

За чистене на мазнини от където и да е - правилен хранителен режим. Само от…

Вместо флайс прави преси с дъмбели.

[quote author="largozol"]ми добре звучи май...Ше я пробвам!Качил си 30 кила на лежанката викаш?Веднъж седмично ли…

Сипваш в един буркан, затваряш плътно и почваш да го лашкаш с всичка сила :)…

Има колкото искаш ;) Навремето, в ранните ми студентски години ходих в няколко различни, ама…

А смисъла? Прави си набиранията в тренировката за гръб.