Петко К

[quote author="nobody"]Може ли вместо други източници на въглехидрати да се яде шоколад след тренировката???[/quote] Може,…

Дърпанията зад врат не са препоръчителни. Набиране, гребане с щанга и тяга - от това…

Аз правя раменни преси с щанга отпред, прав, и раменни преси с дъмбели, седнал (ама…

[quote author="Clemenza"]Ми то за това се пие 1 месец, а след това 1 месец се…

Тичане или велоергометър. И диета. Щом не виждаш резултат от НВД, явно нещо не правиш…

[quote author="ludko"]Човече аз сьм свикнала вече!!!То се претрьпва.Вьпроса е защо при програма за релеф,направих обем-еи…

И аз нямам думи! :shock: Тоя режим е убийствен. Прочети темите във форума и статиите…

[quote author="Beli4a"]no flex type ;) ... iskah da vi pitam za saitovete na biogane i…

[quote author="Sparkito"]То това "вертикален скрипец" е точно от седеж ме човек:) Ами значи тренирам от…

Сложи задното рамо при гърба и освен страничните разтваряния вмъкни раменни преси. За гърба имаш…

[quote author="no pain_no gain"]Имам предвид това: мускулите да са видими и очертани, без това задължително…

Зависи къде са прикрепени към сухожилието.

Имаш достатъчно оборудване, спокойно ;)

Ръцете са малки мускули и растата покрай големите. djgorgio-ASTOR правилно е забелязал, че на малко…

[quote author="Rafael"]При пускането до долу не се ли разтягат повече гърдите? [/quote] И кое му…

[quote author="drbrd_f"]не знам дали е скучна или не но аз лично правех преди лятната почивка…

Тялото усвоява само толкова протеин, от колкото има нужда. Приемането на повече не значи, че…

Оф, пак ли?! Такъв мускул няма и съответно няма упражнения, с които да се тренира.…

Не. Плешивоста се предава по наследство. Ако си забелязал, дори професионалистите, дето пият огромни количества…

[quote author="PROMPT"]Много е - ще претренираш ! Какви са ти целите ? Маса ? Какъв…