Петко К

Китките НЕ трябва никога да се огъват, точно от това са травмите. Ако се огъват,…

Да, това не го прочетох ;) Ама е излишно според мен, те ръцете и без…

[quote author="Slink"]програма за напреднали за маса. 1 ден . гърди и гръб 2 ден .…

Къде видя гърди и бицепс и след това пак ръце? Всичко по веднъж седмично е…

Като си говорим за гръб, смятате ли, че моят изостава? Имам чувството, че нещо се…

С такъв режим каквото и да правиш, ефекта ще е малък. В края на краищате…

Ходи в зала. С тея гирички нещо не правиш. Един час е достатъчен, и то…

Мазнините не се превръщат в мускули! Невъзможно е.

Преуморяваш се от много серии и упражнения. По мои сметки само гърдите ти отиват към…

Според мен е добре. Щом има ефект, не сменяй нищо. Ако някое упражнение спре да…

Да бе, сигурно ще го усети от една доза! Става въпрос за днес! То сигурно…

[quote author="electryc"]ми то хубаво ама аз неискам да свалям килограми! искам просто да постигна [b]релеф…

[url=http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=721]Тая[/url] тема, дето специално е закачена най - отгоре видя ли я?

Нищо не се губи за 10 дни.

[quote author="manson"]/* Тая предмишница къде точно я мерите, че се обърках? */[/quote] Мускула на предмишницата…

И аз не съм взимал, и за момента не възнамерявам. Може да постигнеш достатъчно добри…

Да, нещо такова. Не е проблем да ги комбинираш с други мускулни групи.

Много упражнения и серии като за начало, още повече, че не тренирал крака досега. Остави…

[quote author="Sportex"]Само да попитам от какво тогава е мускулната треска!?[/quote] От микротравмите (разкъсванията) на мускулните…

[quote author="Billy Rubin"]защо не??това са си упражнения за маса. тя може да е ограничила въглехидратите,но…