Петко К
[quote author="fiestahami"]Нямам време за зала, а и там се чувствам някакси дискомфортно, при толкова хора,…
Арнолд Шварценегер (програма за ръце)Надявам се да не ти хрумне да тренираш по нея! Любопитно е (не и за…
Въпросче относно соята :)Хубаво смяташ. Но не е важно само количеството или цената на протеина, а и качеството.…
проблем с гърдитеПърво, не пускай картинката като [img], а дай линк, че е много голяма. Второ -…
крака[quote author="Billy Rubin"]така трябва да стане.само ,че нападите и клековете бих ги изключил,защото от тях…
Видове протеини???Разликата е в изходната суровина за производството му и в бързината и качеството на усвояване.
тежка програма за гърдиАми ако вдигаш със 100, пирамидата ще е до повече кила, не до 60 ;).…
''Корекция'' на ГърдиЗа чистене на мазнини от където и да е - правилен хранителен режим. Само от…
Флайс и ПулоувърВместо флайс прави преси с дъмбели.
тежка програма за гърди[quote author="largozol"]ми добре звучи май...Ше я пробвам!Качил си 30 кила на лежанката викаш?Веднъж седмично ли…
Nutrim WPI - как го разтваряте?Сипваш в един буркан, затваряш плътно и почваш да го лашкаш с всичка сила :)…
Къде и колко в Студентски град?Има колкото искаш ;) Навремето, в ранните ми студентски години ходих в няколко различни, ама…
НабиранияА смисъла? Прави си набиранията в тренировката за гръб.
С колко процента подкожни мазнини сте?The Bodyfat Percentage (BF%) of a 170cm male with a 43cm neck, and a 89cm…
Кво ще кажете за следната програмка ??[quote author="kakvo_stana..."]Имам 1 въпрос към Петко К: колко ти е стажа и каква ти е…
Мкг / Кг[quote author="cRuSh"]сори че чак ся пиша ама от тва тапо време няколко дена нямах НЕТ…
Оптимален брой повторения за обем?http://www.t-nation.com/readTopic.do;jsessionid=6DF9AC0C859A48B1CAEFAE2FD764A7B1.hydra?id=666294 Ето интересна статия по въпроса.
Протеин или гейнер?Вземи си протеин. Въглехидратите от гейнера ще си ги набавиш лесно и по - евтино…
Кво ще кажете за следната програмка ??[quote author="select"]значи 3 пъти седмично един мускул ми се вижда много пък и аз нямам…
Кво ще кажете за следната програмка ??[quote author="Ronaldo"][quote author="djgorgio-ASTOR"]Смятам че нищо няма да постигнеш с нея но и което е по…