Петко К

[quote author="Ronaldo"]ами на 1въпрос да отговоря използвам тази програма от 2 седмици вече висок съм…

Нe.

Това, колко са ти големи плочките зависи от сухожилията, които разделят правият коремен мускул. Няма…

Eми пробвай, няма да ти навреди ;) Но зависи и какво разбираш под "нормално" хранене.

[quote author="gamberro"]Креатина топи мазнините- идеален е за кардио[/quote] Нещо си в грешка. Креатина няма този…

Абе аз за какво се мъчех да пиша изобщо в първата ти тема? Никой не…

А на мен ми е чудно защо всички се концентрират върху ръце и гърди, дето…

[quote author="koravelko"]вече ви казах достатьчно.сега сте вие да давате савети и мнения за програмата ми.…

Кафето няма калории, освен ако не му сложиш захар. С мляко вече е друга работа,…

[quote author="tin"]братле искам да кача тегло пък ако ще от сланини да е искам да…

1 - 2 кг не са проблем за 2 седмици.

[quote author="koravelko"]начи са да тренирам по тая програма дето ми я пооправи???[/quote] Eми ако искаш…

Ами ако разчиташ само на протеина на прах, няма да е достатъчен. Аз си набавям…

Оф, де да беше толкова лесно. Има си програми за начинаещи, защо не почнеш с…

[quote author="miuen4o"]Гледам в сайта, че соята на 100гр. 37 са белтъчини. Това означава ли, че…

Програмата не струва, трябва да си някакъв уникум, за да успееш да качиш маса с…

Шестица на 122,5 последният път, ама хоризонтална лежанка почти не правя, наблягам на наклонената.

Много широкият хват не е препоръчителен. Раменните преси, ако са отпред, лоста се хваща по…

Може с каквото искаш да го пиеш.

[quote author="Epoc"] Запитването ми е към Петко К че вече незнам първото опражнение според мен…