Петко К

[quote author="6efa"]eeeee не,двама срещу един станахте:) добре де ма нещо не разбрах за какво ми…

Китка - 18 Ръка - 43 в момента. Предмишница - 34. Стаж - не знам…

[quote author="6efa"]предполагам имаш в предвид чукчета щото на мъртвата тяга не виждам къде се дърпа…

Ето ти лека модификация на програмата ти, пробвай така: Понеделник: 1 Повдигане на щанга от…

[quote author="cRuSh"]Ми аз повече от половин година блъскам ама все още немога да си вдигна…

[quote author="Flipside"]Месото е 8 пъти по-токсично от растителните продукти бях чел преди и смятам че…

[quote author="4ipikao"]абе защо на всека следваща серия намаляш повторенията. 12 серии не са ли малко…

Стига си го бъзикал, че ще вземе да се върже! Пич, бързо няма как да…

[quote author="nigga"]То влизането вярно не е проблем, но излизането вече е друга работа. Нали трябва…

[quote author="Achilles"]Абе, аз го преведох, ама честно казано не ми стана особено ясно какво й…

[quote author="^MeN_DarK^"][quote author="PlAyBoY1"]хора кажете някоя диета за урелефяване.не сам мнг 80кг 184см искам да напрая…

[quote author="uktc"]Цитат от 1-вия пост: ...на състезания не съм ходил и не мисля да хода…

[quote author="Karlson"]пу за малко съм пропусканл горната граница това в къга на шегата. На 23…

[quote author="kakvo_stana..."]ОООО БОЖЕ как каква е разликата между полу лег и наклонена лежанка...полулег е за…

[quote author="Azazel"]..... лег полулег кофички наклонена лежанка флайс[/quote] Я ми обясни каква е разликата между…

[quote author="daddy"]Искам да запитам приятелите, които са против по големия брой серии - защо са…

[quote author="Azazel"][quote author="djgorgio-ASTOR"]Някои даже прапоръчват даже и предмишницата д се тренира с трицепс,бицепс получавало се…

[quote author="tpd"]2-ри въпос. КАкъв протеин бихте препоричали за [u]засилване[/u] на организма на нетренираща в момента…

[quote author="wtf"]И аз се чудех 11 серии не ви ли идват много..[/quote] Неговите са 16!

Прави рамото първо, преди краката, щом искаш да наблегнеш на него.