Петко К
[quote author="daddy"] И така - заеми положение, за обикновенна лицева опора. Реши на коя ръка…
Лицеви опори на 1 ръка :)[quote author="Emil_mlo"]Марто правеше раменна преса на челна стойка :) по-здрави[/quote] Ами и аз съм правил…
програмата ми[quote author="Chrisich"]Петко наистина си прав с тези си разсъждения. Аз не защитавам тезата, че от…
Съдържание на хранителните добавкиАми виж сега - аминокеселините няма как да съдържат въглехидрати или протеини :). Ти знаеш…
програмата ми[quote author="Chrisich"]Някой да е виждал висок щангист? :roll:[/quote] Да, има и високи има и със…
програмата миАми тренирай тогава бицепс с гърди, а трицепс с гръб, или бицепс и трицепс заедно,…
Сиренето при НВДИзвинявай, но при НВД трябва да следиш основно въглехидратите и калориите, не мазнините. Ако спазваш…
програмата миНищо няма да ти стане на растежа, особенно на 17 години. Само че по програмата…
какво мислите ?Така и не разбрах за какво точно спорите ;). Ако си чел само Цацулин, може…
за плочкитеПлочките са 6. До колко добре са различими и как точно са разположени е въпрос…
Упражнение за ВратАми тия упражнения са повече от достатъчно за здрав врат. Ако тренираш тежко и трапеца…
Имам само един месец,съвети ? :)Ами няма да е всяка година с по 3 - 4 см, не се притеснявай.
Упражнения с 1 дъмбел.И преди съм го казвал - рискът не е в упражненията, а в начина им…
Упражнения с 1 дъмбел.Първият вариант е по - ефективен, дори без тежести и доста тежък.
какво да правя???[quote author="fiff"]като идея е добре но аз съм вегетарианка[/quote] И това какво пречи?
старите билдериДа, знам го този сайт. Там са повечето от пионерите на силовите спортове.
какво мислите ?Да, има много неверни или неточни неща, примерно за това, че мускулите са в анаболно…
Как ДишатеАми по - принцип е добре да задържиш по време на най - тежката част…
какво да правя???Ами много ясно, че трябва да ограничиш вредната храна, дори и да не искаш да…
Два ВъпросаНа тази възраст и при тези кила не се ограничавай с храненето, а просто наблягай…